飲酒後に目が痛くなったらどうすればいい？

アルコール摂取は人体のビタミンAを破壊します。ビタミンAが不足すると、目は十分に保護されません。アルコールを飲むと血管が収縮し、血圧が上昇します。目の中の血管が詰まり、眼球付近の神経が圧迫されます。目の痛みを引き起こし、視力が低下することもあります。したがって、大量のアルコール摂取は人体に非常に悪いです。では、飲酒後の目の痛みを効果的に緩和するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 溜まった水を排出し、硬さを戻します。

（1）眼球圧迫法：目を閉じて、人差し指、中指、薬指の先を使って眼球を軽く圧迫します。また、軽く回したりこすったりすることもできます。あまり長く続けたり、強く押しすぎたりせず、約 20 秒後に停止してください。

（2）額押し法：両手の指3本ずつを使い、額の中央から左右のこめかみに向かってこすった後、指先で力を入れてこめかみを強く押します。目の下に心地よい感覚を与えます。 3～5回繰り返します。

（3）眉間を押す：眉毛の根元の下のくぼみに親指の先を当て、軽く押したり回したりします。 3回繰り返します。遠くを見つめ、眼球を右、上、左、下に動かし、頭を振らないでください。また、強く瞬きしたり目を閉じたりすることでも目の疲れを解消できます。

2.熱膨張と収縮の原理を利用して腫れを縮小します。

（1）菊茶を冷やして目に塗る：菊茶を毎日3～4杯飲むと、視力が良くなり疲労が軽減されるだけでなく、残った菊茶を目に塗ると腫れが軽減され、非常に効果的です。浮腫みやすい人は普段から飲んでおき、緊急時には塗ると良いでしょう。大きな菊は選ばないでください。見苦しくないドライ菊が最適です。

（2）アイスアイパッチ：アイパッチを冷蔵庫に入れて、目が疲れたときに取り出します。 3.日常生活では、ビタミンを含む食品を多く摂取することにも注意する必要があります。ビタミンCを含む食品は目に良いです。ビタミンCは目の水晶体の成分の一つです。ビタミン C が不足すると、水晶体が濁る病気である白内障になりやすくなります。そのため、毎日の食事でビタミンCを豊富に含む食品を摂取するように注意する必要があります。目に良い果物は何でしょうか？例えば、ピーマン、キュウリ、カリフラワー、白菜、新鮮なナツメ、生の梨、オレンジなど、様々な新鮮な野菜や果物に最も多く含まれています。人間の眼底には多くの毛細血管が分布しており、ビタミンCの役割は眼底への血液供給を確保することです。目を守る果物：キウイ、レモン、そしてお茶をもっと飲む