中国の老医師が教えてくれたこの秘訣を使えば、ハゲになるまであとどれくらいかすぐに分かります!

古代人は髪の毛を「三千本の悩みの糸」に例えることがよくありました。しかし、多くの人にとって、これらの「厄介な髪」がない場合は、「風が吹いたときに頭皮が見える」ことは本当に心配なことと考えられます。たとえば、最近人気のテレビシリーズ「永遠の愛」で、女優のヤン・ミーは「空高く」生え際に悩まされていました。ファンはもはや彼女の演技力に注目せず、ヤン・ミーが本当にハゲになるのではないかと心配していました...

もちろん、有名人の脱毛症は目新しいものではありません。普通の人々と同様に、脱毛症は長い間治癒できない「病気」のようなものです。しかし、どのような人が脱毛症に悩まされやすいかご存知ですか?

ヘアラインの問題について話すとき、私たちはいつも「植毛前」と「植毛後」の比較写真について考えます。

当然ながら、一般人だけでなく、繊細な顔立ちをした美しい有名人でさえも、ヘアラインの課題に耐えることはできません。ほら、同じ古代衣装を着ていても、生え際の高さで見た目が決まります。

そこで、今日、高齢の漢方医を招いてお話ししたい健康の話題は、「ますます高くなる生え際をどう維持するか」です。

検証 | 毎日どのくらいの抜け毛が正常か

昨今、脱毛は珍しいことではありません。統計によると、中国の成人男性の5人に1人が脱毛症に悩まされており、女性では約20人に1人です。若年・中年男性の割合は20年前に比べて10倍以上に増加しており、若年化の傾向を示しています。

では、自分の脱毛が深刻かどうかをどうやって判断するのでしょうか? 「頭皮と生え際を見れば、ハゲになるかどうかが分かります」と習建元氏は言う。人間の髪の毛は周期的に成長し、成長期、退行期、休止期に分かれていると紹介した。成長期の毛は伸び続け、一般的には1ヶ月に約1cm伸びます。毛髪の85%以上が成長期にあり、休止期の毛髪は約10～14%、退行期の毛髪は1%を占めます。

成長期の毛髪は通常3年間成長し、退行期は約3週間、休止期は約3か月続きます。休止期の毛は、髪を洗ったり、髪をとかしたり、頭皮を掻いたりすると抜け落ちます。ほとんどの人は 1 日に 100 本以上の髪の毛が抜けません。これは正常なことであり、心配する必要はありません。

ただし、1日に100本以上の髪の毛が抜け、それが2か月以上続く場合は、基本的に脱毛症と診断できます。脱毛の主な症状は、頭皮の脂っぽさ、毛包の萎縮、抜け毛、切れやすさ、脂っぽさ、弾力性の低下などです。

男性の脱毛症の場合、主に前頭部と頭頂部に起こります。額の生え際とこめかみが上に移動し、前頭部と頭頂部の髪がまばらになり、黄色く柔らかくなり、額の上部がはげます。女性の脱毛症は頭頂部に起こり、髪がまばらになりますが、男性ほど「前がはげる」ことはありません。

理解 | 伝統的な中国医学では、最も一般的な3つの脱毛の種類を識別する方法を教えています

「一般的に、脱毛は遺伝的要因、内分泌障害などに関係していると考えられており、精神的要因、食事要因、細菌感染などもすべて誘発要因または悪化要因です。」習建元氏は、伝統的な中国医学の観点から、脱毛には血熱風乾、湿熱燻蒸、肝腎虚の3つの一般的なタイプがあると紹介した。

血熱と風乾による脱毛は、乾燥したやや黄色がかった髪が均一にまばらに抜け落ちる形で現れます。引っかくと白いフケが舞い上がり、落ちても再び生えてきます。頭が熱くなり、頭皮が痒くなります。口の渇き、喉の渇き、黄色い尿などを伴います。したがって、このタイプの患者の脱毛症を治療するには、まず血液を冷やして熱を取り除き、風を追い払い、乾燥に潤いを与える必要があります。

湿熱燻蒸による脱毛症の患者の多くは、通常、脂肪分の多い食べ物を多く摂取しており、髪の毛がまばらになって抜け落ち、頭皮がテカって赤くなり、フケや髪の毛のかゆみが目立ち、口が乾燥して苦くなり、イライラし、食欲不振などの症状が見られます。このタイプの患者は、脾臓を強化し、湿気を取り除き、熱を取り除き、髪を保護することによって症状を改善する必要があります。

肝腎虚による脱毛症患者は、遺伝的傾向を持つことが多く、主に虚弱であったり、精神労働が過剰であったりします。髪の毛はまばらで、時間の経過とともに抜け落ちます。脱毛部位の頭皮は滑らかであるか、まばらで柔らかく短い髪の毛が数本残っているだけです。めまい、不眠症、記憶力の低下、腰や膝の衰弱、夜間の頻尿などの症状も伴います。したがって、肝臓と腎臓に栄養を与え、髪の成長を促進することが最善の方法です。

ヒント | 抜け毛の治療、古い漢方医が方法を整理するのに役立ちます

「自分の抜け毛のタイプを認識することで、問題の半分は解決します。」Xi Jianyuan氏は、問題の残り半分を解決するには、感情、日常生活、マッサージ、食事などの面での総合的な調整が必要だと考えています。

良い気分を保ち、十分な睡眠を確保してください。精神的ストレスは脱毛の重要な原因です。精神的鬱、不安定な状態、不安はすべて脱毛につながる可能性があります。したがって、定期的な深呼吸、ウォーキング、リラックスできる体操は精神的な疲労を解消することができます。毎日十分な睡眠をとり、規則正しい睡眠の習慣を身につけ、寝る前に足をお湯に浸すようにしましょう。こうすることで元気になるだけでなく、髪の毛の維持にも役立ちます。

髪を洗う頻度を減らしましょう。髪を洗う回数を減らすようにしてください。乾燥する季節には、抜け毛が多いと感じて頻繁に髪を洗う人がいます。これは逆効果です。髪を洗う回数が増えるほど、抜け毛が増えます。この時、髪を洗う回数を減らすようにしてください。一般的には、週に1～2回で十分です。

さらに、アルカリ性のシャンプーを減らして、コンディショナーを多めに使うようにしてください。髪を洗うときに、時々水に塩と酢を加えることもできます。これにより、抜け毛を予防し、減らすことができます。

頭皮をマッサージすることで抜け毛を防ぐこともできます。就寝前と翌日起床後、両手の指10本を髪に挿入し、額から頭頂部、後頭部まで頭皮を2～4分ずつマッサージします。定期的な頭皮マッサージは、頭皮の栄養を改善し、皮脂分泌を調節し、頭皮の血液循環を促進し、局所的な代謝を高めます。ツゲの櫛や猪毛のブラシで髪をとかすと、フケを取り除き髪にツヤが出るだけでなく、頭皮をマッサージして血行を促進する効果もあります。

食生活を調整し、栄養を補給しましょう。良い食生活は髪の成長と代謝に大きな影響を与えます。鉄分、硫黄、ビタミンA、ビタミンE、良質なタンパク質は髪の成長に欠かせない栄養素なので、食生活を多様化する必要があります。たとえば、タンパク質やビタミンが豊富な食品をもっと食べましょう。油分分泌が過剰な人は、粗繊維質の食品や全粒穀物をもっと食べるべきです。また、サンザシやイチゴなどを定期的に食べると、髪の脂っぽさを抑えるのに役立ちます。