胃の調子が悪い人のための胃の栄養補給方法

生活の緊張したペースと非科学的な食生活により、私たちは胃の不調に悩まされることが多くなっています。胃の不調の発生は患者に大きな害をもたらします。私たちが食べる食べ物は胃に直接触れるため、胃の治療は非常に困難です。胃の不調に対する最良の治療法は食事療法です。では、胃の不調を抱える人はどのようにして胃に栄養を与えるのでしょうか。

胃の調子が悪い人は、胃を養いたいなら、胃を養う原則を知っておく必要があります。胃を養いたいなら、良い生活習慣を身につけなければなりません。胃の調子が悪い人は、蒸しパンやパパイヤなどの食べ物をもっと食べるべきです。以下の紹介を見てみましょう。

胃腸疾患には「三部治療七部養生」があるといわれ、三部治療を基本に七部養生を行い、総合的な検査と診断を行った上で体系的な治療を行い、精神的なケアも連携して理想的な治療効果を達成します。胃は毎日休みなく動く機械のようなものです。食べ物は消化の過程で粘膜に機械的な損傷を引き起こします。適度な食事を続けることが胃の問題を治療する鍵となります。また、精神的ストレスが高いことも胃の不調の重要な原因です。例えば、運転手、建設作業員、オフィスワーカーなどは胃の不調の発生率が高いため、これらの人々は良好な生活習慣と精神的な喜びを維持する必要があります。

1. 毎日の習慣から始めましょう。少なくとも 1 日 3 回の食事を決まった時間に決まった量で食べる必要があります。スケジュールを決めて、それを厳守するのがベストです。これは睡眠時間にも影響します。なぜなら、遅く寝て遅く起きる人の中には、朝食と昼食を一緒に食べる人もいるからです。この習慣は変えなければなりません。夜食を食べることでそれを補えるわけではありません。人間の体内時計は前後に動くことはできますが、常に一定の範囲内であり、大きな違いは生じません。信じられないなら、人体の体内時計に関する情報を調べてみてください。

2. 一般的に、胃の消化機能が悪い人は、少し食べただけで満腹感を感じ、もう少し食べると膨満感を感じます。特に夜に多く食べると、胃の膨満感が睡眠に影響を与えます。硬くて繊維質のものは消化しにくいです。したがって、少量ずつ頻繁に食事を摂ることが推奨されます。まだメインの食事の時間でない場合は、少量の食べ物を補給することはできますが、多すぎないようにしてください。これはメインの食事ではないため、メインの食事は通常どおりに食べなければならないことを覚えておいてください。食べ物は柔らかく、ゆるめのものにしてください。固くてさっぱりとした食べ物は消化が難しいので、食べ過ぎるのはお勧めできません。食後にスープを飲むと消化が悪くなるので、食前にスープを飲むのが最適です。寝る2、3時間前には食べないのがベストです。そうしないと、睡眠に簡単に影響が出てしまいます。空腹を感じたら、水をもっと飲んでください。

3. 胃の調子が悪い人は、喫煙、飲酒、コーヒー、濃いお茶、炭酸飲料をやめるべきです。

4. 豆乳は良いのですが、冷たい性質があり、牛乳の代わりにはなりません。

5. 蒸しパンは胃に栄養を与えるので、主食として食べてみてはいかがでしょうか。

6. その他の野菜や果物も人体にとって不可欠なので、十分な量を摂取する必要があります。しかし、胃への負担を少なくするために、食べる前に柔らかく調理するのが最適です。野菜や果物の皮には食物繊維が豊富に含まれており、適度に食べることはできますが、消化されにくいので食べ過ぎには注意が必要です。そのため、野菜や果物をもっと食べることができます。

7. 胃に問題のある人は食後に運動しないでください。休憩して胃の中の食べ物がほぼ消化されるまで待ってから運動を始めるか、ゆっくり歩くのが消化にも良いです。つまり、食後に運動するのはお勧めできません。

8. 非急性の状況では、長期の投薬は副作用があり、胃の病気は短期間で治癒できない慢性疾患であるため、薬の服用は推奨されません。必要であれば、漢方医の診察を受けることをお勧めします。漢方薬は特に胃を養うのに効果的です。

9. パパイヤは胃に適しており、胃を養う食品として使用できますが、胃酸が多い人は食べ過ぎに注意してください。また、胃は乾燥を好み、冷たさを嫌うことを覚えておいてください。氷の食べ物だけでなく、緑豆ペーストなどの他の冷たい食べ物も食べ過ぎないようにしてください。

10. 繰り返しますが、胃の問題は慢性疾患であり、短期間で治癒することはできません。病気を治す一番の方法は「栄養を与える」ことですが、これは急いでは達成できず、生活習慣を改善することでしか達成できません。私たちは皆、良い胃を必要としており、こうした習慣の変化は必要なのです。

以上、胃病が患者にもたらす害を紹介しました。胃病は慢性疾患であるため、胃病の治療を急ぐことはできません。胃病の治療には食事療法が使えます。上記の記事では、胃病患者が胃をどのように養うべきかを詳しく紹介しています。上記の紹介が皆様のお役に立てば幸いです。