風邪をひいたときに水をたくさん飲むと良いことをご存知ですか?

日常生活では、風邪をひいたときには水を多く飲んだほうがいいという話をよく耳にします。実は、これには科学的な根拠があります。軽い風邪であれば、水を多めに飲むことで、体内の余分な老廃物を適時に排出し、体内の環境をバランスの取れた状態に保つことができます。

風邪をひいたり熱が出たりすると、医者や家族からもっと水を飲むように言われることがよくあります。解熱剤を服用するときは、水を多めに飲むと次の3つのメリットがあります。

メリット1：脱水症状を防ぐ。イブプロフェンやアセトアミノフェン（パラセタモール）などの解熱剤は、主に視床下部の体温調節中枢に作用して熱を下げます。服用すると発汗が促進され、体内の水分が失われ、脱水症状を起こす危険があります。解熱剤を服用した後に水をたくさん飲むと、この現象の発生を効果的に防ぐことができます。

効果2：解熱剤の効果を高めます。発汗と排尿はどちらも体内の熱を逃がすのに役立ちます。水を多く飲むと発汗と排尿が増加し、解熱剤と相乗的に作用して発熱が下がります。

利点3：解熱剤による肝臓と腎臓へのダメージを軽減します。イブプロフェンなどの解熱剤は主に肝臓で代謝され、60%～90%が腎臓から尿中に排泄されます。この時に水を多く飲むと、薬物の排泄が促進され、肝臓や腎臓への負担が軽減され、薬物の毒性を「薄める」効果が得られます。

薬を飲むときは、一般的に200mlのお湯で飲むことが推奨されています。薬を飲むときに水を多く飲むということは、投薬期間中に毎日2〜2.5リットルの水を飲むことを意味します。一度に飲みすぎず、数回に分けて飲むことをお勧めします。一部の特別なグループの人々にとっては、飲む水の量に特別な注意を払う必要があります。例えば、浮腫や心不全、腎不全の患者の場合、水を飲みすぎると心臓や腎臓への負担が増し、病状に悪影響を及ぼします。これらの人は、自分の状態に基づいて薬を服用しながら毎日どれくらいの水を飲むべきかについて医師の具体的なアドバイスに従う必要があります。