慢性的な足の冷えを予防するには？予防と治療を組み合わせる

老人性冷え性は高齢者に多く見られるため、中年以降は規則正しい生活、過労の回避、十分な睡眠の確保、栄養のある食事など、予防策を講じる必要があります。老人性冷え性が発生した場合は、積極的に治療する必要があり、漢方薬で治療できます。

1. 予防に注意する。

一つ目は、体全体の健康を改善することです。中年以降は、生活習慣に特に注意し、外傷や過度の疲労を防ぎ、睡眠と栄養を確保し、適度に食事をし、過度の肥満を防ぎ、関節への負担を軽減する必要があります。次に、膝関節を温かく保つことに注意します。膝関節が冷気や湿気の侵入を受けないように、日常生活では膝関節を保温し、防寒に気を付けましょう。膝パッドを使うのも良いでしょう。 3つ目は適度な運動をすることです。適切な運動は関節軟骨による栄養素の吸収を促進し、関節の可動性を維持します。

同時に、過度な活動による関節の損傷を避けるために、仕事と休息を組み合わせる必要があります。中高年は太極拳、ジョギング、ウォーキング、体操などの運動を選択し、継続して行う必要があります。

運動量は、心地よく感じ、軽く汗をかく程度で十分です。たくさんである必要はありませんが、毎日継続して行う必要があります。 4番目に、関節の摩耗を増やさないことです。高齢者の中には、半身をかがめて膝を前後左右に振る運動をする人もいます。半しゃがみのときに膝蓋骨表面への圧力が最も大きくなるため、揺れによって摩耗が悪化し、膝関節の変形性関節症を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。したがって、このタイプの運動は中高年の人にはお勧めできません。また、中高年の方は登山を控えた方が良いでしょう。山を登ったり下りたりすると膝関節への負担が大きくなり、関節軟骨が傷つきやすくなります。

2. できるだけ早く治療を受けてください。

変形性関節症の治療は、伝統的な中国医学の「緊急時には症状を治療し、慢性的には根本原因を治療する」という原則に従うことができます。急性の痛みがある場合は、局所ブロックや神経ブロックなどの西洋医学の方法を採用するか、インドメタシンやイブプロフェンなどの経口非ステロイド薬を服用して痛みを素早く緩和することができます。関節液が溜まっている場合は、その液を排出すると同時にプレドニゾンなどの薬剤を注射することができます。ただし、この薬は症状を速やかに抑えることができますが、関節軟骨に悪影響を与えるため、継続して使用したり大量に使用したりしないでください。ここで特に言及する価値があるのは、急性発作期には、経口漢方薬、鍼治療、マッサージ、外用などの内外治療法で患者を治療できることです。内服する漢方薬は、筋肉や腱を緩め、冷えや湿気を取り除く効果のあるもので、例えば天麻杜仲丸、荘骨関節丸、樹金火莢丸などです。外用漢方薬としては、麝香追い風軟膏、犬皮軟膏、外傷湿痛軟膏、整骨水、紅花油などの薬を塗る方法があります。しかし、中高年は国家認可番号のある漢方薬を選ぶことに注意し、いわゆる民間療法や実証済みの処方を安易に信じてはいけません。民間療法や実証済みの処方の多くはホルモンが混入されており、長期使用は人体に大きな害を及ぼすからです。

患者が変形性関節症の寛解期にある場合、治療は痛みの根本的な原因に基づいて行う必要があります。例えば、関節腔内にヒアルロン酸ナトリウムを注入すると、関節の潤滑と栄養補給に良い効果があります。たとえば、局所的な軟部組織の癒着や拘縮がある患者の場合、小さな針ナイフリリース法と、癒着を除去し、局所的な血液供給を改善し、膝関節への栄養を増やすための手技を組み合わせることができます。上記の治療法を実施すると同時に、遠赤外線照射、磁気療法、漢方灸療法、温泉水治療法などの物理療法を組み合わせることで、血液循環を促進し、炎症を抑制し、患者の回復を助けることができます。さらに、漢方医の指導のもと、肝臓と腎臓を養い、腎臓の陽を温めて補充し、気を強めて血液を養う漢方特許薬を服用すると、陽気を支え、体の病気に対する抵抗力を高めることにも役立ちます。