神経衰弱の判断方法と薬膳治療の効果

毎日だるさを感じ、仕事や学校では眠くなり、寝る時間になると元気になるのに、何をするにも気力がわかず、何をしても疲れてしまい、ただ同じ場所に座ったり横になったりしていたいと感じる。実は、これが神経衰弱の典型的な症状です。

1. 神経衰弱かどうかの判断方法

1. 記憶の黄金期には、私たちはいつも物事を忘れてしまいます。外出するときに鍵を忘れたり、学校や職場に携帯電話を持ってくるのを忘れたり、一瞬のうちに自分がしたことをすっかり忘れたりします。

2. 毎日仕事中や学校ではだるく眠いのですが、寝る時間になると元気になります。

3. 気分の浮き沈みが激しい。些細なことで落ち込んだり、他人の不注意な言葉にイライラして怒りを爆発させたりして、後で後悔することがある。

4. 私は泣くのが大好きです。何事も最悪のことを考えてしまいます。最悪のことを考えたらすぐに泣いてしまいます。泣いた後にだけ安心します。

5. 寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりして、いびきや足音、窓の外の街灯など、わずかな動きや光でも目が覚め、寝返りを打って再び眠れなくなる。

6. 何もする気力がなく、何をした後も疲れを感じ、ただ一か所に座ったり横になったりしたいだけです。

7. 小さな問題でも大きな問題とみなされ、いつも解決できないように思えて、ため息をつき、一日中不安を感じます。

8. 他人と喧嘩するのが好きです。満足できないことがあるとすぐに他人と喧嘩します。しかし、良いニュースを聞くと大喜びし、自分をコントロールできなくなります。

2. 神経衰弱の治療のための薬膳

（１）リュウガンとナツメのお粥：リュウガン15グラム、ナツメ5～10個、もち米100グラムをお粥にする。心臓を養い、精神を落ち着かせ、脾臓を強化し、血液を補う効果があります。心血不足、動悸、不眠、物忘れ、疲労、自発発汗、寝汗などの患者に適しています。

（２）ナマコ粥：ナマコ適量、白米またはもち米100グラム。まずナマコを水に浸し、洗ってスライスし、柔らかくなるまで茹でてから、ご飯と一緒にお粥にします。腎を養い、精気を補い、血を養う働きがあります。精血虚、虚弱体質、腎虚による頻尿などの患者に適しています。 （３）白子人粥：白子人10～15g、蜂蜜適量、白米50～100gを加えて薄い粥状にする。腸を潤し、排便を促進し、心臓を養い、心を落ち着かせる働きがあります。動悸、不眠症、物忘れ、慢性便秘に悩む方に適しています。さらに、ナツメの種（砕いてから調理したもの）、蓮の実などを米と一緒にお粥にして調理すると、同様の治療効果が得られます。

（4）クコの実粥：クコの実60グラムと米120グラム。クコの実を洗い、不純物を取り除いて置いておきます。米をきれいに洗い、鍋に入れて半分火が通るまで炊き、その後クコの実を加えて一緒に炊きます。紅白のコントラストと、濃厚で粘りがありほんのり甘いのが特徴です。腎を養い、視力や聴力を改善する働きがあり、めまいや耳鳴りなどに効果があります。