胃に栄養を与える6つの方法：見逃せない

胃は人体の中でも特に重要な臓器であり、日々の生活の中で積極的にメンテナンスをしていかなければなりません。胃の調子が悪い場合は、ランニングや有酸素運動などの運動を定期的に行う必要がありますが、ランニングは激しすぎないようにしてください。また、良い生活習慣を身につけ、特に朝食は必ず食べるようにしてください。

1. まず、胃の問題を理解する必要があります。胃カメラ検査を受けると、医師はあなたの胃の現在の状態を明確に知ることができます。薬を服用する必要がある場合、近年では、漢方薬が最も効果的だと感じています。以前はあらゆる種類の西洋薬を試しましたが、しばらくしてからしか効きませんでした。その後、1か月間服用した後、徐々に良くなりました。したがって、薬を服用したい場合は、漢方薬をお勧めします。

2. 胃の調子が良くないので、漢方薬でも西洋薬でも一日中薬を飲むのは、実は体に良くありません。一度治療を受けて、もう十分だと感じたら、薬を飲み続けるのではなく、食事療法を行うことをお勧めします。胃薬を買って、痛みを感じたらいつでも服用することができます。

3. 胃の調子が悪い場合は、定期的に運動したり、ランニングや有酸素運動をしたりする必要がありますが、あまり激しく走ってはいけません。遊びに行くときは、あまり激しいゲームをしないでください。胃の調子が悪い場合は、遊園地に行って刺激の強い回転運動をするときには注意が必要です。胃が耐えられないことがあるからです。

4. 特に朝食については、良い生活習慣を身につけるべきです。学生でも労働者でも、朝食は必ず食べなければなりません。胃の調子が悪い場合は、朝食を抜いたり、買った後に途中で食べたりしないでください。これは胃を傷める可能性が最も高くなります。また、あまり早く食べず、ゆっくり噛んで食べましょう。食べ過ぎず、少量ずつ頻繁に食べましょう。

5. 朝と夕方にお粥を飲むようにしてください。キビ粥は胃に栄養を与えるので最適です。昼にはパスタも食べてください。固い食べ物は食べないでください。ご飯を食べるときは柔らかいものを食べてください。固い食べ物は胃に良くありません。