腎臓をマッサージするならどこ？5つのツボを覚えておきましょう

腎虚は日常生活でよく遭遇する症状です。病気のレベルには達していませんが、人々の生活に大きな影響を与えます。最近、マッサージが腎臓に良いとインターネットで広まっていますが、腎臓に良いためにはどこをマッサージすればよいのでしょうか？実際には、次の5つのツボをマッサージするだけで十分です。

1. ウエスト

伝統的な中国医学では、手のひらで腰をこすると、経絡が浚渫され、腰と背骨が強化されるだけでなく、聴力と視力が向上し、精気と腎が強化され、寿命が延びると信じられています。中年の人は頻繁に腰をさすります。これは老年期に背筋をまっすぐに保つのに役立ち、風や寒さによる腰痛の予防や治療にも役立ちます。瑶岩穴は、腰の第 4 腰椎の棘突起の外側約 3.5 インチのくぼみにある追加の経絡ポイントです。

セルフマッサージをするときは、まず第4腰椎棘突起の水平線を見つけます。見つけ方は、腰に手を当てると、後ろから腰の周りの骨を触ることができます。これは解剖学上の腸骨稜で、腸骨稜は人体の第4腰椎の棘突起とちょうど同じ高さにあります。マッサージをするときはまっすぐに座り、両手を自然に背中の後ろで握り、人差し指の突き出した穴で腰のポイントを押し、痛みや腫れを感じるまで円を描くように力強くマッサージします。 1回5分間マッサージできます。長期間継続すると、腰と腎臓の強化に良い効果があります。

2. 神樹岬

神叔穴は腎経絡の主要なツボで、頻繁に押すと腎気が強化され、腎機能が向上し、特に月経不順や性感帯に非常に効果的です。したがって、月経不順の女性は、神宿ポイントをマッサージして月経不順の問題を解決することができます。神叔穴の位置は明門穴と同じ高さ、つまり腰の第2腰椎の棘突起から1.5インチ離れたところにあり、両側に1つずつあります。

3. 観元岬

観元経穴は人体の「陰経の海」である仁経絡上にあり、へその下3インチに位置し、下丹田とも呼ばれ、生命力を養い、体を強くする働きがあります。ここでの「寸」とは、人体の寸を指します。各人の手のひらの4本の指を合わせた幅は、3インチの寸に相当します。したがって、観元を見つけるのも非常に簡単です。人体の正中線上で、へそから下に向かって4本の指の幅の距離を測ると、それが観元点です。

観元経穴は、腎臓を養い、陽を強化し、経絡を温めてブロックを解除し、気と血を調整し、欠乏を補充し、損失を補充し、体の活力を強化する機能があります。古代人はこう言った。「人の体が

大中壢とも呼ばれ、男性は精子を、女性は血液を貯蔵する場所です。関元経穴は、古くから健康管理の重要なツボとして使われてきました。関元経穴は人体の弁のようなもので、体の生命エネルギーが漏れないように体内に閉じ込めます。男性は精子を、女性は血液を蓄える場所で、人体の根源的な陰と根源的な陽が蓄積される場所です。

セルフマッサージをする場合は、まず観音を円の中心にして、左または右の手のひらを反時計回りと時計回りの方向に3〜5分間マッサージします。次に、呼吸しながら関元点を3分間押します。もちろん、条件が許せば、灸棒を使って観音に1回10分ほど灸をすえることもできます。これは優れた強化効果があります。

4. 太渓岬

太渓ツボは腎経の本来のツボであり、腎経の生命エネルギーが通過し、留まる場所です。そのため、古代人は太渓ツボを「陽を返す9つのツボの1つ」と呼び、陽を返し、悪条件から救う強力な機能があると信じていました。昔、多くの医師は死に瀕した患者を診る際に、このツボを「腎気を補い生死を判断する」ために使用しました。このツボで脈動する動脈が感じられれば、患者の腎気が枯渇しておらず、治療が可能であることを意味します。脈動がない場合は、患者が陰気によって苦しめられ、危険にさらされていることを意味しました。

マッサージは1回あたり約5分間続き、特定の方法にこだわる必要はありません。もちろん、マッサージの効果は腎経の流れる時間帯、つまり午後17時から19時までの方が良くなります。反対の手の親指を使ってもいいですし、マッサージ棒や滑らかな木の棒を使ってもいいです。マッサージの強さは、痛みや腫れを感じるだけでなく、しびれを感じる程度でなければなりません。

5. 永泉岬

雍泉経穴は人体の足少陰腎経にある非常に重要な経穴です。足裏の正中線の前方3分の1の交差点、つまり足を曲げたときの足裏の前方のくぼみに位置します。 『黄帝内経』には「腎は雁泉より発し、雁泉は足の中心なり」とある。これは腎経の気は泉の水のようなもので、足の下から湧き出て体の各部を潤すという意味である。したがって、龍泉経穴は健康管理において重要な役割を果たします。

龍泉ツボをマッサージすることの効能については、次のような言い伝えがあります。「三里の龍泉ツボは長寿の秘訣です。寝る前に100回押すと脾臓が強化され、精血に利益をもたらします。気と精神を補充し、三宝を守ることができます。その面白さを理解すれば、簡単に百歳まで長生きできます。」龍泉ツボを定期的にマッサージすると、腎精が十分になり、耳と目が鋭くなり、エネルギーが満ち、腰と膝が強くなり、力強く歩くことができることがわかります。