胃粘膜びらんに効く食べ物、胃粘膜を修復する食べ物

普段から胃の不快感の症状は誰にでもあります。胃の不調を抱えている人もたくさんいます。胃粘膜のびらんはよくある胃の病気です。胃の不調を抱えているときに一番大切なのは食生活の調整です。蜂蜜、牛乳、卵、レンコンなどをもっと食べましょう。

1. 牛乳

牛乳にはタンパク質とカルシウムが豊富に含まれており、傷ついた胃粘膜の修復に効果的です。しかし、友達の中には、純粋な牛乳、特に全乳に耐性がなく、飲んだ後に膨満感や腸のゴロゴロ音を経験する人もいます。最近の研究では、牛乳を飲むと胃酸の分泌が30％増加することがわかりました。したがって、胃の問題を抱えている友達が純粋な牛乳を飲んだ後にひどい不快感を覚える場合は、ヨーグルトを飲むことができます。ヨーグルトは消化を助けますが、吸収を促進するために飲む前にしばらく室温に置いておく必要があります。

2. ハチミツ

蜂蜜が胃に良いと聞いたことがある人は多いと思います。これは、天然の蜂蜜にはブドウ糖、果糖、有機酸、酵母、複数のビタミン、微量元素などの栄養素が含まれており、胃粘膜の潰瘍表面を保護することができるからです。朝、空腹時に蜂蜜水を一杯飲むこともできますし、夜寝る前に適量の蜂蜜を飲むこともできます。胃粘膜の修復を助ける簡単な方法もあります。それは、生物学的製剤であるZangling Stachyoseを服用することです。胃潰瘍の根本的な原因は、過剰な胃酸による胃粘膜の損傷または胃酸による侵食です。ザンリンスタキオースは強い耐酸性を持ち、有益な細菌の増殖を促進し、有害な細菌を抑制し、損傷した粘膜組織を効果的に修復し、胃潰瘍の痛みを根本的に緩和します。

3. レンコン

レンコンを食べるたびに、実は切っても切れない関係にあるような感覚を味わえます。また、レンコンの味と色も食欲をそそります。同様に、胃の調子が悪い友人には、レンコンをもっと食べるように勧めます。冷たい料理が少し固いと感じたら、レンコンをスープにして煮て、スープと一緒に食べることができます。レンコンにはデンプン質が豊富に含まれており、胃腸の運動を促進し、胃潰瘍の治癒を早め、酔いを覚ます機能もあるからです。

4. 卵

もちろん卵は良いですが、1日1個食べるくらいで十分です。卵の場合、胃粘膜を守る栄養素は黄身に含まれています。卵黄にはレシチンとケファリンが多量に含まれており、胃粘膜に強い保護効果があります。ゆで卵は毎日食べても大丈夫です。スクランブルエッグは脂っこすぎて消化や吸収に悪影響が出る可能性があります。

5. ナツメ

ナツメを見ると、多くの友人が疑問に思うかもしれません。ナツメの皮は硬くて消化しにくいと書かれている記事もあります。細かく噛まないと胃粘膜を傷つける可能性があり、つまり胃粘膜に穴を開ける可能性があります。今日は、ナツメには脾臓と胃を養う働きがあるため、胃を養うことができるとお話ししました。ナツメを頻繁に食べたり、ナツメともち米で作ったお粥を食べたりすると、胃潰瘍の予防と治療に一定の効果があります。ナツメの皮が胃粘膜を傷つけるのではないかと心配な場合は、水で煮てから皮をむいたり、つぶしてナツメペーストにして食べたりすることもできます。