浅い眠りに効く漢方薬は？5種類の漢方薬が役立つ

浅い睡眠は人間の睡眠の質に非常に重要な影響を及ぼします。眠りが浅い人は睡眠の質が悪いことがよくあります。浅い睡眠をどう解決するかは、睡眠の質が悪い人にとって最も差し迫った問題となっています。漢方薬で治療する場合、浅い睡眠を治療するためにどのような漢方薬を使用できますか？

1. クルミ

神経衰弱、物忘れ、不眠症の治療には黒ゴマを加えます。クルミは甘くて温かい性質を持っています。神経衰弱、物忘れ、不眠症、悪夢などを治療できる非常に優れた栄養食品です。クルミの実と黒ゴマをそれぞれ50グラムずつ取り、火が通るまで炒め、粉末状にすりつぶし、白砂糖15グラムを加えてよく混ぜます。 1日1回、1回あたり約10グラムを摂取してください。動悸、不眠症、頭がボーっとするなどの症状に悩まされている方に適しています。

2. リュウガン

心臓と脾臓の両方が虚弱で、不眠症や悪夢に悩まされている場合は、竜眼、ピーナッツ、ヒシの実が入った魚の頭のスープを食べるといいでしょう。リュウガンは甘くて温かみのある性質があり、無毒です。竜眼の肉は心臓と脾臓を養い、血液を養い、心を落ち着かせる効果があります。不眠症、物忘れ、神経過敏などに効果があります。心脾虚や不眠症の治療に用いられる伝統的な漢方処方「桂皮丸」には、リュウガンの果肉が含まれています。ダイエット療法としては、リュウガンの肉、ピーナッツ、魚の頭のスープを作ることができます。

3. 蓮の実

寝る前に砂糖水で煮た蓮の実を食べると良い睡眠効果が得られます。蓮の実は香りがよく、味も美味しく、心臓や脾臓を養い、血液を養い、心を落ち着かせる効果があります。近年、生物学者は度重なる実験を通じて、蓮の実に含まれるネルンボサイドや芳香配糖体などの成分に鎮静効果があることを確認しました。摂取後、膵臓からのインスリン分泌を促進し、セロトニンの供給を増やすことができます。セロトニンは人間の睡眠の質を決定する重要な成分であるため、人を眠りに誘うことができます。

4. リリー

お粥が出来上がるまで煮て、適量の氷砂糖を加え、朝晩1回ずつ摂取してください。ユリには肺を潤し、咳を和らげ、心を清め、心を落ち着かせる効果があります。主に結核による長引く咳、血痰を伴う咳、発熱後の残熱、落ち着きのなさ、動悸、錯乱、水虫による浮腫などの治療に用いられます。 『本草綱目』には「心を落ち着かせ、勇気を鎮め、意志を高める」とある。治療への応用では、ユリは神経症や更年期障害によって引き起こされる動悸、不眠症、悪夢に良い効果があることがわかっています。ユリには少量のデンプン、脂肪、タンパク質、微量のアルカリが含まれており、高齢者の神経衰弱を治療するための強力な滋養食品および薬です。

5. ナツメ

不眠症や神経過敏を感じる場合は、毎晩30〜60グラムを摂取してください。ナツメは甘味があり、血液を補う効果があり、多くの女の子に好まれています。また、ナツメには糖分、タンパク質、ビタミンC、有機酸、粘液、カルシウム、リン、鉄分などが含まれており、脾臓を補い、神経を落ち着かせる効果があります。