伝統的な中国医学では、寝つきが悪くなる原因は何だと言っていますか?

寝つきの悪さは人にとって非常に苦痛なことなので、原因を正しく理解することに注意を払う必要があります。中医学の観点から見ると、心火が多すぎたり、虚火が上がったり、脾胃の不調和が起こったりすると、寝つきの悪さが起こりやすくなるため、調整に注意を払う必要があります。

（１）心の火が過剰

大きな喜びと幸福感に刺激された後、その人の心全体、あるいは心の火は極度に興奮し、ベッドに横たわったまま、頭の中は考え事でいっぱいで、気分が落ち着かず、一晩中眠ることができませんでした。

（２）体内の熱の上昇

これは私たちがよく「偽りの興奮」と呼ぶものです。心の火が強すぎるのは、本当の火であり、「本当の興奮」に属します。二番目の原因は偽火であり、その症状は、ベッドに横たわっているときに気分が悪くて眠れず、起きても何もしたくない、あるいは手のひらや足の裏が熱く、舌に苔がなく赤いなどです。

（３）脾臓と胃の不調和

夕食を遅くとったり、食べ過ぎたり、夜中に間食をしたりする人は多くいます。その後、お腹が張って膨満感を感じ、パンケーキのように寝返りを打つことになります。「胃腸の調子が悪いと、よく眠れない」という諺がありますが、まさにその通りです。

（４）肝臓は血液を蓄えていない

夜に辛いものを食べたり、お酒を飲んでも酔わなかったりして肝臓が刺激され、眠れなくなることが多々あります。