エンドモルフ体型とエクトモルフ体型の違いは何ですか?

エンドモルフとエクトモルフの主な違いは、栄養吸収、筋肉の成長、運動能力の違いです。

1. 栄養吸収状況が異なります。肥満体型の人は、いくら食べても太らない人と言われています。同じカロリーの食べ物を食べても、赤筋が大量にあるため、空腹を感じることはほとんどありません。赤筋は多くのカロリーを消費せず、代謝率もそれほど速くありません。痩せ型の体型の人は消化器官が発達しているため、食べ物に含まれる栄養素を簡単に消化・吸収できますが、食事に注意を払わないことが多く、それが体の変形につながることがあります。

2. 筋肉の成長の違い：内臓脂肪型の体格の人は一般的に痩せていて、比較的体格が小さいです。外臓脂肪型の体格の人は消化器系が発達しているため、明らかに体が変形している可能性があり、肥満になる可能性もあります。

3. 運動能力が異なります。肥満体型の人の赤筋のカロリー消費量はそれほど多くなく、白筋よりはるかに多くなっています。適度で持続的な強度の運動は持久力を高めるために役立ちます。肥満体型の人は体脂肪が著しく増加する可能性があるため、筋肉を刺激する立体的な成長トレーニングを継続的に行う必要があります。また、タイムリーで科学的な栄養補助食品と組み合わせる必要があり、これには長期的な継続が必要です。