膝が弱くなる原因は何ですか?

人間は毎日歩く必要があり、膝は人体の中で大きな重量を支える関節であるため、何らかの悪影響を受けやすいのです。日常生活の中で膝の痛みや全身の衰弱を感じやすく、通常の活動や仕事を遂行できなくなる人もいます。実際、あなたの体はすでに病気を発症しており、タイムリーな治療が必要である可能性が非常に高いです。膝が弱いとはどういう意味ですか?

膝が弱くなる原因はさまざまです。カルシウム不足、過度な活動、腎臓機能の低下などにより、筋肉や関節に痛みが生じることがあります。

検査方法：

ベッドに横になります（一人の場合は、足を伸ばしてベッドに座ります。足はまっすぐでなければなりません。そうでないと何も感じません）。手のひらの付け根を膝の上部に置き、膝が前後に動かないように押さえます。次に、太ももを使って力を加えます。明らかな痛みを感じる場合は、膝の軟部組織が損傷していることを意味します。痛みがひどい場合は、軟部組織が老化していることを意味します。

原因:

人体の骨格の構造的特徴により、足を曲げると膝内部の軟部組織が密着し、潤滑液が膝をうまく保護できなくなります。長期間の重量のある登山は膝内部に激しい摩擦を引き起こし、軟部組織の老化につながります。登山、サイクリング、階段の昇降など、長時間膝を曲げたままにする動作は軟部組織の老化につながります。

多くの怪我は、体が弱っているときに起こります。太ももが疲れると、無意識のうちに関節がロックした状態で歩きます。関節がロックすると、脚がまっすぐに伸びます。これにより、太ももの筋肉への負担が軽減され、一時的に筋肉がリラックスします。しかし、膝の捻挫、膝の衝撃による損傷、足首の捻挫、足首の捻挫、腰の筋肉の捻挫などを引き起こしやすくなります。

体の修復能力を高めるために、食生活を適切に管理・調整し、適切な運動を行うことが推奨されます。規則正しい食生活とライフスタイルを心がけ、運動に気を配り、体力を強化し、新鮮な野菜や果物を多く食べ、タンパク質を補給してさまざまなビタミンを補給することが推奨されます。動物性脂肪や揚げ物を避け、刺激の強い脂っこい食べ物の摂取を控え、脂肪分の多い食べ物は食べず、辛いソースや濃いお茶などを控え、辛い食べ物は食べないようにしましょう。