慢性的な足の冷えにはどうすればいいでしょうか？慢性的な足の冷えの治療

慢性的な足の冷えに悩まされている場合、足は常に痛み、しびれ、腫れを感じます。これらの現象は主に高齢者に発生しますが、「美脚凍結」という現象がますます一般的になるにつれて、中年層の足の冷えの発症率も増加しています。冷たい古い足を効果的に治療するには？

血中コレステロール値を効果的に下げ、動脈硬化性プラークを除去できる方法をいくつか紹介します。

1. 治療法は、風を払い、経絡を浚渫し、風邪を払い、湿気を取り除くことです。蛇や昆虫など、血液循環を促進し、経絡を浚渫し、風を払い、痛みを和らげる食べ物を選ぶことができます。それらを煮たり、ワインに浸したりして飲むことができます。赤み、腫れ、熱、痛みなどの局所症状を和らげることができ、病変が他の関節に広がるのを防ぐこともできます。したがって、より強力な効果のある食品です。

2. 治療法は、風邪を払い、痛みを和らげ、風と湿気を払います。ウナギ0.5kgを選び、日陰で乾燥させ、白ワイン1kgに浸します。1か月後、1回50mlのワインを1日2回飲むことができます。ウナギは温かく、動きがよく、筋肉と腱をリラックスさせ、風と湿気を払います。局所の赤み、腫れ、熱、痛みを和らげ、病変が他の関節に広がるのを防ぎ、肩と肘の関節の運動障害に効果的です。

3. 治療法は、脾臓を強化し、湿気を乾燥させ、風と寒を追い払うことです。ハトムギ、豆腐、セロリ、ヤムイモ、レンズ豆などの食品には、脾臓を強化し、湿気を除去する効果があり、腫れの症状を和らげるために使用できます。

4. 治療法は、熱を取り除き、経絡を浚渫し、風を追い払い、湿気を除去することです。ゴーヤ、ゴーヤサソウ、スベリヒユ、ヘチマなどの食品には清熱・解毒作用があり、局所の発熱や痛みを和らげます。

現代医学では、肥満、脱灰、ビタミンAとDの欠乏が足の冷えの形成に関係していると考えています。そのため、食事中のカルシウム摂取に注意し、特に高齢者は1日のカルシウム摂取量を1200mg以上にする必要があります。牛乳、卵、大豆製品、野菜、果物などの食品にはカルシウムが多く含まれています。ニンジン、赤ピーマン、リンゴ、粗粒穀物、緑黄色野菜などにはビタミンA、B1、B6、B12、C、Dが多く含まれているため、適度に摂取することができます。もちろん、肥満を防ぐためには、食事の総量を適切に管理する必要があります。

処方箋：

クレマチス・シネンシスとリコポディエラ・シリアタ各30グラム、ヤブトウキ、アシタバ、タンジン、ミレッティア・レティキュラータ各20グラム、トウキ12グラム、リンドウ、サッパンウッド、ノトプテリギウム・ウィルフォルディ、ドゥフオ・プベセンス各15グラム。

方法：

足湯を使って足を浸します。

ご注意ください：

足を浸しながら、足にある三陰交、陽陵泉、足三里などのツボをマッサージすると、より効果的です。

足湯法は内臓の調整ができる

伝統的な中国医学では、「経絡が通るところであればどこでも、主な治療が達成される」と信じており、経絡に沿ってツボを刺激すれば、対応する臓器に治療効果をもたらすことができるということを意味しています。足湯を例に挙げてみましょう。一般的な足湯は足のツボを刺激することしかできませんが、足湯は足のツボを刺激するだけでなく、ふくらはぎの重要なツボを「ケア」することもできます。

例えば、ふくらはぎには三陰交という経穴があり、肝経、腎経、脾経が交差する場所です。足を洗うときに、このツボをお湯で刺激すると、肝臓、腎臓、脾臓の働きを調整できます。さらに、脚の楊陵泉のツボを刺激すると肝臓と胆嚢を調整でき、足三里のツボを刺激すると胃と腸を調整できます。つまり、足湯は足湯よりもふくらはぎを1本多く浸すことになりますが、人体の内臓を整えることができるので、効果は確実に高くなります。

足湯に薬液を使用する：シナノキとアマランサス各30グラム、ヤドリギ、トウキ、タンジン、ミレッティア・レティキュラータ各20グラム、トウキ12グラム、リンドウ、サッパンウッド、ノトプテリギウム・ウィルフォルディ、ドゥフオ各15グラム。

このレシピは足湯に使うものなので、煎じて飲む場合ほど準備に手間がかかりません。毎晩薬を煮沸した後、残った液をすくい取り、適量のお湯を加えて足を浸します。面倒な場合は、これらのハーブを沸騰したお湯に 30 分間浸し、その汁を足に塗ってもいいでしょう。こうすると煮沸の工程は避けられますが、薬効は悪くなります。