若者が高血圧になったらどうするか

高血圧は人間によく見られる病気の一つで、主な症状は衰弱、頻尿、青白い肌などです。これらの症状は明らかなので、高血圧は一般的に適時に治療されます。最近、高血圧に悩む若者が増えており、日常生活や仕事に非常に悪影響を及ぼしています。この状況を避けるために、若者は悪い生活習慣を正す必要があります。

若者の高血圧は、一般的に脂肪分の多い食品の摂取によって引き起こされます。したがって、高血圧の治療過程では、食事の管理に注意し、脂肪分の多い食品を避けるようにする必要があります。さらに、患者はより多くの脂肪を消費するために、より多くの運動をすることにも注意する必要があります。

若者の高血圧に対する具体的な予防措置は次のとおりです。

（１）感情を安定させる。伝統的な中国医学では、昔から「七つの感情」（喜び、怒り、心配、考え、悲しみ、恐れ、ショック）が病気の内因であると考えられてきました。「すべての病気は気によって引き起こされる」という言葉があります。現代医学の研究でも、ネガティブな感情は心拍を速め、血圧を上昇させる可能性があることが証明されています。そのため、高血圧の若者は感情をコントロールし、冷静に対処し、自分の興味や趣味を育み、楽しむことに注意する必要があります。これは神経内分泌調節に有益であり、血管拡張機能を最良の状態に維持し、血圧が自然に低下して安定した状態を保ちます。

（２）健康的な食事を摂る。高血圧の若い患者は、食べ物を選ぶ際に、塩分控えめ、

低脂肪・高タンパク質の原則。 1日の塩分摂取量は10グラムを超えてはならず、できれば5グラム未満に抑えてください。ピーナッツ油、菜種油、大豆油などの植物油を主に摂取し、動物性脂肪やコレステロールの摂取を適切に制限します。これは動脈硬化の予防に効果があるだけでなく、血圧のコントロールにも便利です。しかし、体のタンパク質の必要量を満たすためには、穀物から得られるタンパク質に加えて、牛乳、赤身の肉、魚などの食品も摂取する必要があります。同時に、ビタミンを補給し、体内の電解質のバランスを調整するために、十分な野菜と果物を摂取する必要があります。

高血圧の若者が注意すべき点についてはすでに詳しくご紹介しましたが、最も重要なのは食生活に気を配り、脂肪分の多い食品を控えることです。さらに、患者が治療のために何らかの薬を使用している場合は、薬の服用を中止してはいけません。高血圧患者が注意すべき上記の注意事項は、薬が症状を緩和するのを大いに助けることができます。