月経中の膣のかゆみに対する緊急解決策は何ですか?

女性が月経中に外陰部のかゆみを経験する場合、生理用ナプキンに対するアレルギーや衛生状態の悪さが原因の可能性があります。月経中に外陰部を洗わない女性もいますが、これも外陰部のかゆみを引き起こしやすい原因です。また、アレルギー性ローションの使用が原因の場合もあります。月経中は衛生に特に注意し、肌に合った生理用ナプキンを選び、アレルギーを避け、膣炎の可能性も排除しないでください。月経中の外陰部のかゆみに対する緊急解決策を見てみましょう。

1. 月経中の以下のかゆみに対する緊急処置：

1. 生理用ナプキンを頻繁に交換し、外陰部を1日2回温水で洗ってください。

2. シャワーがない場合は、1人、浴槽1つ、タオル1枚、水1つを用意して浴槽で入浴できます。

3. 性器と足を別々に洗います。

4. 冷たいシャワーを浴びないでください。

5. 月経中は子宮内膜に無数の小さな傷ができ、子宮頸管が開いているため、座浴は避けてください。

2. 日常生活では、自己防衛意識を強化し、良好な衛生習慣を身につけ、いくつかの「細かいこと」に注意を払うことが、婦人科疾患の予防に大きな役割を果たすことがよくあります。

1. 公衆トイレに衣服を放置しないでください。

2. 足を洗う前に外陰部と下着を洗ってください。

3. 衣服、特に下着を他人と交換しないでください。

4. 性器を洗うための洗面器とタオルは専用のものを使用し、タオルは定期的に煮沸消毒する必要があります。足白癬の女性は早期に治療を受けなければならず、さもないとカンジダ膣炎を引き起こしやすくなります。

5. 夏場は薄着でバスに長時間座らないようにしてください。

6. カンジダ膣炎などを引き起こす細菌の不均衡を防ぐために、膣洗浄に抗生物質や化学薬品を長期間乱用しないでください。

3. 月経困難症の治療法

1. ベジタリアン料理をもっと食べましょう。研究により、野菜や豆類などを多く含む低脂肪食は、体内の性ホルモンを調節する結合グロブリンを変化させ、月経困難症を引き起こす物質の合成を減らすことができることがわかっています。特に大豆には植物性エストロゲンが豊富に含まれており、月経困難症の抑制に最も効果的です。

2. コメディーを観て脳をリラックスさせましょう。映画に集中すると、体内で大量のエンドルフィンが生成され、痛みの信号を遮断して一時的に痛みを和らげることができます。また、幸せな気分になると、体はドーパミンを放出し、脳細胞膜を活性化して鎮痛効果を発揮します。

3. 頭を低く、腰を高く保ちます。月経困難症の時は、ベッドの上でひざまずいて腰を上げてください。頭を低く、腰を高く保つこの姿勢を維持すると、紫貢の後傾が改善され、月経血の排出が促進され、骨盤内の鬱血が緩和され、腰や背中の痛みや不快感が軽減されます。

4. コブラの動きを学びます。腹筋を強化し、子貢収縮時の痛みを緩和する効果があります。過剰な血流を防ぎ、腹部の不快感を和らげます。

5. ゆっくり這い進みます。ツボの収縮時の痛みを和らげ、腹筋をリラックスさせます。ゆっくり這うことで、生理痛を和らげる呼吸法を練習できます。