夜中に無意識に足が震える

夜寝ているときに足が不随意に震える場合、一般的には日中の過度の運動などの生理的な原因によって引き起こされます。もちろん、他の原因によっても引き起こされる可能性があります。より一般的なのはむずむず脚症候群で、これは寝ているときだけむずむず脚が動く症状です。この場合は、病院に行って検査を受けることができます。

夜中に無意識に足が震える

1. むずむず脚症候群：

寝付く前や睡眠中に起こりやすい症状は、足がぐるぐると動き続け、どこに置いたらいいのかわからなくなり、右に曲がったり、まっすぐにも曲がったりもしません。この症状自体は身体の健康には影響しませんが、自分や隣にいる人の睡眠の質に影響します。本当に気になる場合は、薬を使って症状を抑えることができます。例えば、寝る前にドパミン作動薬を飲むと良い効果がありますが、現在のところ治療法はありません。

2. もう一つの理由は睡眠の質が悪いことです。

睡眠は4つの段階に分かれています。第1段階と第2段階は浅い睡眠、第3段階と第4段階は深い睡眠です。ストレスが多すぎたり、長期間の精神的緊張があり、深い睡眠に入ることができない場合は、夜間の筋肉のけいれんが発生する可能性が高くなります。夜間の筋肉のけいれんは良性です。生活に支障をきたさない場合は、一般的に薬を飲むことはお勧めしません。代わりに、心理レベルと生活習慣から始める必要があります。

診断

診断基準: 国際むずむず脚症候群研究グループ (IRLSSG) は、4 つの症状からなる最低限の診断基準を開発しました。 1. 異常感覚：手足に言い表せない不快感があるため、手足、特に下肢を動かしたいという強い欲求がある。これらの異常な感覚は、皮膚などの表面ではなく、手足の深部で発生することがよくあります。 2. 運動症状：患者は眠ることができず、異常な感覚を和らげるために手足を動かし続けます。主な症状は、前後に歩くこと、下肢を震わせたり曲げ伸ばししたりすること、ベッドで寝返りを打つことです。 3. 症状は安静時に悪化し、活動することで一時的に緩和されます。 4. 症状は夜間に悪化し、深夜にピークに達します。 5. 腓腹筋に非常に不快な身体的感覚が生じ、脚に一時的な痛みや痒みを伴うことがよくあります。 6. 症状は医学的または精神医学的障害では説明できない。 7. その他の睡眠障害が存在する可能性があります。