卵巣の老化に対して何をすべきか？

卵巣は女性の体内の生殖器官の一つです。同時に、卵巣は多くの女性ホルモンを分泌し、女性が美しい体型を維持するのに役立ちます。卵巣のホルモン分泌が乱れると、全身の内分泌に異常が生じ、肌荒れや月経不順など重篤な身体疾患を引き起こします。私たちが年をとるにつれて、卵巣も老化します。では、卵巣が老化したらどうすればいいのでしょうか?

早発卵巣不全に対する提案は次のとおりです。

まず、月経の変化に注意してください。早発卵巣不全はゆっくりと発生し、進行します。

2つ目：ビタミンCを補給するために、大豆製品や果物をもっと食べることができます。唐辛子などの辛い食べ物は食べないでください。バランスの取れた食事をし、適時に栄養素、特にタンパク質を補給してください。喫煙や飲酒はしないでください。

3番目: 睡眠を確保する。良質な睡眠は、身体の疲労を回復し、早発性卵巣不全を遅らせる方法です。

4番目：身体運動を強化して血液循環を高め、月経不順や月経困難症などの原因となる卵巣低酸素症を予防します。

5番目: 感情をコントロールすることを学びましょう。仕事や生活のプレッシャーに直面したとき、女性は良い態度を維持し、否定的な感情を和らげることを学ぶ必要があります。

早発卵巣不全の問題は、単にエストロゲンを補充するだけでは解決できません。むしろ、この問題を本当に解決するには、体内でエストロゲンやプロゲステロンなどを正常に分泌させることが必要です。つまり、視床下部と下垂体を活性化および調整して、神経ホルモンと下垂体前葉ホルモンをバランスよく秩序正しく分泌し、正常な視床下部-下垂体-卵巣-子宮軸と効率的な神経および体液伝導機構を維持するのに役立ちます。卵胞刺激ホルモン（FSH）と黄体形成ホルモン（LH）の比率のバランスを取り、エストロゲンとプロゲステロンの正常な分泌レベルを調節することによってのみ、月経周期を正常に戻し、卵巣機能を改善することができます。

さらに、ホルモン薬を長期にわたって使用すると多くの副作用を引き起こす可能性があることを皆に思い出させる必要があります。 早発卵巣不全は、正しい合理的な方法で治療する必要があります。同時に、精神の調整、健康的な生活、食事と休息の習慣、適切な避妊にも注意を払う必要があります。