喉の痛みに効く食べ物は何ですか？

喉の痛みは風邪、発熱、怒りと密接な関係があります。喉が痛いときは、熱を取り除いて毒素を排出する食べ物をもっと食べたり、新鮮な果物や野菜をもっと食べたり、お粥やスープを飲んだりしてください。チキンスープは比較的栄養価が高く、毒性副作用のない抗生物質としても知られています。喉の詰まりや喉の痛みを和らげるのに良い効果があります。

喉の痛みに効く食べ物は何ですか？

1. バナナ

バナナは酸味がなく、飲み込みやすく、喉を刺激しない柔らかい果物です。バナナは低血糖指数食品でもあり、ビタミン B6、ビタミン C、カリウムが豊富に含まれています。

2. チキンスープ

蒸し鶏スープは抗生物質のようなものです。チキンスープには抗炎症作用があり、喉の詰まりを和らげます。栄養価の高いニンジン、タマネギ、セロリ、ジャガイモ、ニンニクをチキンスープに加えることができます。これらの食品に含まれる栄養素には治療効果があります。

3. スクランブルエッグまたは卵白

スクランブルエッグや卵白は消化しやすいタンパク質を供給し、喉の炎症や痛みを和らげるのに役立ちます。食べるときは調味料を加えない方がよいでしょう。そうしないと喉の痛みが悪化します。

4. 生姜茶または蜂蜜茶

温かい生姜茶や蜂蜜茶には抗炎症作用や鎮痒作用があり、胸の圧迫感や緊張を和らげるのに役立ちます。蜂蜜は感染した喉の周りにバリアを形成し、咳を引き起こす刺激を防ぎます。

5. 全粒粉麺

柔らかい麺類を食べると喉の痛みが治ります。全粒粉麺には食物繊維、鉄分、亜鉛、ビタミンB1、B2、B3、ビタミンEなどさまざまな栄養素も豊富に含まれています。

6. レモン汁＋ハチミツ