小石の上を裸足で歩くことの利点

裸足で小石の上を歩くことは、足をマッサージするのと同じで、健康維持にとても良い方法です。足の裏は人体の内臓に対応していることがわかっています。足の裏をマッサージすることで、免疫力の向上を促進し、体内の血液循環を促進し、体の代謝能力の強化を促進することができます。健康維持にとても良い方法で、寿命を延ばし、免疫力を高めることができます。

小石の上を裸足で歩くことの利点

1. 全身の血液循環を促進する

足は第二の心臓とも呼ばれていますが、心臓から最も遠い手足であり、血液循環能力は他の部分に比べて相対的に弱いです。また、足の裏には多くのツボがあるため、裸足で小石の上を歩くと、これらのツボが継続的に刺激され、足の裏の血液循環が大幅に改善され、血流が促進され、血液の正常な循環が確保されます。

2. 免疫力を高める

裸足で小石の上を歩くと、足の裏に圧力がかかります。ツボをマッサージすると、体のさまざまな機能が活性化し、体の臓器の潜在能力が刺激され、免疫力を高める効果が得られます。

3. 体のバランスと協調性を向上させる

比較的凹凸のある石畳の道を裸足で歩くと、足の裏と地面の接触が増えます。このような道を歩くと、人体の前庭系に十分な運動を与えることができます。体のバランスの約 70% は前庭系に依存して維持されます。そのため、石畳の上を頻繁に歩くと、バランス感覚と協調性が向上します。

4. 体を強くし、病気を治す

米国のオレゴン研究所が複数のボランティアを対象に行った調査とサンプリングによる研究結果によると、裸足で石畳の上を歩くことが多い人は血圧をよりよく調節できるという。

以下の4つのタイプの人は「健康的な道」を歩むべきではない

1. パーキンソン病、小脳平衡機能障害、頸椎症性脊髄症などの患者は、歩行を制御できないため、このような運動を行うことができません。

2. より重度の股関節や膝関節疾患の患者の場合、関節の柔軟性が不足しているため、凹凸のある道路では関節への負荷が増加し、関節の損傷が悪化します。