利尿作用が最も早い食べ物は何ですか？これらの食べ物は湿気を取り除き、利尿作用を促進します

果物が人体に多くのメリットをもたらすことは誰もが知っています。果物を定期的に食べるとビタミンを補給できますが、果物によって効果は異なります。特定の物質を補給したい場合は、的を絞って使用する必要があります。では、最も早く利尿作用を発揮する果物は何でしょうか?日常生活の中には、ヨクイニン、小豆、緑豆など湿気を取り除く効果のある食べ物がたくさんあります。

緑豆 1個

緑豆には、熱を鎮め、利尿を促し、熱を清め、解毒する効果がありますが、緑豆スープを飲むときは注意が必要です。より明らかな効果を望むなら、皮ごと食べ、砂糖を加えないでください。砂糖を加えると、その効能が減ってしまいます。緑豆は冷食なので、脾臓や胃が弱い人は食べないようにした方が良いでしょう。

2. 小豆

小豆には、腫れを鎮め、解毒、利尿、除湿などの効果があります。清熱作用は緑豆ほどではありませんが、利尿作用はより強いです。また、浮腫の治療にも効果があります。一般的に、小豆は詰め物やお粥として使用されます。

3. 大麦

大麦粥を定期的に飲むと、水分を除去して利尿作用を促進することができますが、便秘になりやすい人は食べ過ぎないようにしてください。

4. 冬瓜

冬瓜は利尿作用に優れており、浮腫みやすい人は頻繁に食べることができます。この種の食品はスープを作るのに非常に適していますが、効果に影響を与えないように塩を入れすぎないでください。

5. キュウリ

きゅうりの食べ方は様々です。生で食べても、冷やして食べても美味しいです。スープや炒め物にしても美味しいです。利尿作用やむくみ解消効果が欲しいなら、スープにするのが一番です。きゅうりは冷たい食べ物なので、お腹が冷えている人は食べ過ぎないように注意しましょう。

6. スイカ

スイカは夏の味覚です。熱を清め、夏バテを緩和する効果があり、利尿作用もあります。生のまま食べることもできます。また、高血圧や腎炎に一定の補助治療効果があります。スイカを食べた後、残ったスイカの皮を使ってスープを作ると、非常に優れた利尿作用があります。