肝腎の気血虚を補うには？

実際に、頻繁に汗をかく理由はたくさんあります。まず、汗腺が非常に発達していることが考えられます。天気が暑いときはいつでも、体は大量の汗を分泌しますが、これは非常に正常なことです。 2 つ目の可能性は病気です。汗をたくさんかいて体がだるいと感じる場合は、肝臓や腎臓の気血が不足していないか考えてみましょう。では、肝腎の気血の不足を補い、調整するにはどうすればいいのでしょうか？以下の方法を見てみましょう。

肝腎の気血が不足している場合はどうすればいいですか？

1. 幸せな気分: 人の気分は健康に直接影響します。良い気分を維持することは、気と血を補充するのにも非常に役立ちます。したがって、ストレスを調整し、リラックスすることを学ぶ必要があります。

2. 適切な運動: 人生は運動にかかっています。運動を多くすると、血液の循環が促進され、より元気になり、食べ物の消化が促進されます。

3. 十分な睡眠：十分な睡眠は人間にとって非常に重要です。毎晩 11 時に就寝し、朝 6 時に起床する必要があります。早寝早起きは気血を補充し、健康な体を維持することができます。

肝腎の気血虚に対する食事療法：

寿武聖地茶

多白朮は、苦味、甘味、渋味があり、性質は穏やかです。肝臓、脾臓、腎臓、心臓、肺に入り、血液を養い、肝臓と腎臓を補うことができます。地黄は、性質が冷たく、味は甘く、心臓、肝臓、腎臓に入り、心臓を強化し、腎臓を養うことができます。多年草と地黄から作ったお茶を一緒に飲むと、腎臓に栄養を与え、気と血の循環を促進します。

龍眼と紅棗茶

リュウガンは心臓と脾臓を養い、気と血を補充します。一方、ナツメは血液を養い、心を落ち着かせます。リュウガンとナツメから作ったお茶を飲むと、気と血を補給するのに役立ちます。

クルミ

クルミの実は滑らかで油っぽく、性質は温かく、肝臓、腎臓、肺に属し、気を補い、血液を養う効果があります。血液の循環がスムーズになると、体に必要な栄養素を供給できます。クルミケーキや雑穀パンなどの食品にはクルミの実が含まれています。

黒ゴマ

黒ゴマは肝臓と腎臓を養い、肝腎虚による白髪や抜け毛などの悩みを解消します。肝臓と腎臓の機能が強化されると、血液に栄養をスムーズに供給することができます。ゴマ団子などの食品には黒ゴマが含まれています。

肝臓と腎臓の気血が不足している場合はどうすればよいでしょうか? 正しい調整法を選択すると、肝臓と腎臓を調整し、気血を補充し、できるだけ早く健康を回復することができます。肝腎の気血虚を調節する上記の方法に皆様も注目していただければ幸いです。