ベッドで胎児を守るために妊婦にとって最適な睡眠姿勢は何ですか?

妊婦に流産の兆候がある場合、最も良い健康法はベッドで休むことです。胎児を保護する過程で、特に妊娠中は休息に注意する必要があります。注意しないと、流産する可能性があります。妊娠の最初の3か月は、切迫流産に注意し、食事に注意する必要があります。腹痛がある場合は、すぐに病院に行って検査を受ける必要があります。妊娠初期に適切な葉酸サプリメントを摂取すると、流産を防ぐのに役立ちます。

ベッドで胎児を守るために妊婦にとって最適な睡眠姿勢は何ですか?

どちらが自分に合っているかは、初期段階では問題ではありませんが、後期には頻繁に調整する必要があります。私は左側を下にして寝ることが多く、最終的に子宮が左に傾いてしまいました。このような状況を避けるために、妊婦は妊娠初期に以下の点に注意する必要があります。1. 妊娠初期には胎盤と母親の子宮壁がしっかりと結合していないため、妊娠の最初の3か月間は性交を避けるか減らしてください。性交の姿勢や強さが不適切であれば、子宮収縮を引き起こし、流産を引き起こす可能性があります。 2. 切迫流産に注意してください。妊娠の最初の3か月は流産が起こりやすい時期です。したがって、妊娠初期に膣出血や腹痛などの症状が見られた場合は、切迫流産の兆候である可能性があるため、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

3. 妊娠初期に何を食べるべきか？妊娠初期にはつわりや食欲不振などの妊娠初期反応が起こり、胎児は脳の発達の重要な時期にあります。この時期、妊婦は、牛乳、赤身の肉、魚、卵、豚レバーなどのタンパク質と鉄分が豊富な食品、全粒粉パン、ビスケットなどのつわりを和らげる食品をもっと食べる必要があります。 4. 妊娠初期に葉酸を補給すると、胎児の奇形を効果的に予防できます。妊娠初期の妊婦は、ほうれん草、レタス、オレンジ、キウイなど、葉酸を豊富に含む食品を多く食べることで、サプリメントで葉酸を補給することができます。また、医師の指導の下で葉酸錠剤を服用することもできます。 5. 妊娠初期には薬を慎重に使用してください。妊娠初期は胎児の脳、神経管、臓器が発達する時期なので、薬を使用する際にはより慎重にならなければなりません。一般的に、産婦人科の薬は信頼できます（例えば、風邪の薬を産婦人科医に処方してもらうことができます）。しかし、無資格の医師や一部の薬局から処方される薬は、胎児に無害であると表示されていても、信頼しない方がよいでしょう。風邪に風邪薬を服用するなど、妊娠に気づかずに特定の薬を服用する妊婦もいます。このような場合には、早めに医師に報告し、出生前検診の際には胎児の発育に注意する必要があります。通常、医師は赤ちゃんが3日間風邪薬を飲んでいるからといって胎児を中絶しなければならないとは考えませんが、その後の出生前検査では胎児への影響に応じて特別な注意を払い、必要な治療を行う必要があります。

妊娠初期の食事上の注意1. タンパク質の摂取。この時期は、胎児が約 170g、母親が約 375g のタンパク質を体内に蓄える時期です。そのため、妊娠していない女性と比較して、妊娠中の女性の食事中のタンパク質の摂取量を 25g 増やす必要があり、動物性食品や大豆食品をより多く摂取する必要があります。 2. 必須脂肪酸。この時期は胎児の脳細胞増殖のピークです。脳の発達のニーズを満たすには、アラキドン酸などの十分な必須脂肪酸が必要です。海水魚を多く食べると、DHA の補給に役立ちます。 3. カルシウムと鉄分の摂取。胎児のカルシウムの半分以上は妊娠後期に蓄えられます。妊婦は毎日1500 mgのカルシウムを摂取し、適量のビタミンDを補給する必要があります。この期間中、胎児の肝臓には1日あたり5mgの鉄分が蓄えられ、出産時には300～400mgの鉄分に達します。妊婦は1日あたり28mgの鉄分を摂取する必要があり、動物性食品からより多くのヘモグロビン型鉄分を摂取する必要があります。 4. 妊婦は牛乳、魚、大豆製品を定期的に摂取する必要があります。小魚を酢で揚げたり、骨付きのままカリカリに焼いて食べたり、豚バラ肉のスープを飲んだりするのが最適です。エビの皮はカルシウムが豊富なので、スープに少量加えてもよいでしょう。動物の肝臓や血液は鉄分が多く、利用率が高いので、頻繁に使用する必要があります。 5. ビタミン。妊娠後期には十分な水溶性ビタミン、特にチアミンが必要です。チアミンが欠乏すると、出産時に嘔吐、疲労、子宮収縮の弱化が起こりやすくなり、分娩遅延につながります。 6. 熱エネルギーの供給は妊娠中期と同じであり、特に妊娠後期の最後の1か月は、過剰に補給する必要はありません。胎児が大きくなりすぎてスムーズな出産に影響を与えないように、飽和脂肪と炭水化物の摂取を適切に制限する必要があります。

<<: 長期寝たきり患者が便秘になった場合の対処法

>>: 夏に弱い人はどうすればいい？