精神を補充する方法

日常生活で特に疲れを感じたり、エネルギーが不足している場合。この時、栄養に注意を払い、重視する必要があります。気力、エネルギー、精神が不足する原因は多く、心理的ストレス、不健康な食事、過度の仕事のプレッシャーなどと関係があります。この時、気力、エネルギー、精神を調整し、十分な休息と適度な運動を維持し、気力と精神を調節する必要があります。

精気、エネルギー、精神を補充するには、腎臓から始めなければなりません

1. 精、気、精神は人体の3つの宝です。有名な中医学の医師である楊国漢教授は次のように説明しています。中医学の理論によれば、精、気、精神は「人体の3つの宝」であり、生命の基礎です。精気、気、精神は古代哲学の概念であり、宇宙の万物を形成する元の物質を指し、要素の意味も含みます。 「老子」「荘子」「管子」はいずれも、「精霊」は一種の微細なエネルギーであり、身体を構成する「気」と同じように物質的なものだと信じている。楊教授は、「精気が充実し、気力が十分で、精神力が充実している」ことが人間の健康の兆候であり、精気が不足し、気力が弱く、精神力が弱いことが病気や老化の前兆であると強調した。唐代の名医である孫思邈はかつてこう指摘した。「精、気、魂は損なわれてはならない、損なわれれば生命に害を及ぼす」。「魂は身体を制御し、精は気を養い、気は精を補充する」は人間の生命活動を維持する3大要素である。そのため、冬には「精気・気力・精神」を調整し、補充して、病気に抵抗し、体を強くする基礎を築く必要があります。

腎気が十分にある人は、言葉が力強く、頭の回転が速く、社交や家事もできます。腎虚の患者は、ため息をつき、疲れを感じ、何事にも興味が持てず、日中は元気がなく、不眠症、悪夢、夜間頻尿などの症状が見られます。これらの症状は特定の病気として診断できず、周囲の人々に理解されないことがよくあります。病気の根本原因を見つけ、腎精を補うことから始めると、非常に効果的な方法と言えます。次に「気」についてお話しします。漢方で言う「気」とは「魂」のことで、目に映ります。 「目は語る」とか「目は心の窓」とよく言われますが、これは魂が目に宿り、目に反映されることを示しています。目の精は腎精、腎気、肝精の総合的な現れです。腎陰虚により肝陽が過剰に働くと、目が乾燥して充血し、涙が粘つき、同時に口、鼻、耳が乾燥します。目は乾燥して鈍くなります。腎陽が不足すると、風にさらされると目から涙が流れ、視界がぼやけ、手足が冷たくなり、風邪をひきやすくなり、便が軟らかくなり、腹部の両側に痛み、目がさまよい、不安感や無気力を感じるようになります。