冷湿布の当て方

冷湿布と温湿布はスポーツによる怪我の後によく使われる 2 つの方法であり、多くの人がこの解決策を知っています。冷湿布でも温湿布でも、都合の良いときにいつでもご使用いただけます。冷湿布を使用すると、局所または全身の温度を下げ、血管を徐々に収縮させ、出血、あざ、腫れを防ぎ、代謝率を低下させ、神経伝導を遅らせることで、予防効果と治療効果が得られます。では、冷湿布はどのようにすればいいのでしょうか?

冷湿布の当て方

最初の方法はアイスパックを使うことです。氷を細かく砕いて袋に入れ、冷水を加えて氷袋を冷たい場所に置きます。凍傷を防ぐために、氷を長時間当てないでください。

2番目の方法は、濡れタオルを冷湿布として使うことです。タオルを冷水に浸し、水滴が出なくなるまで半分ほど絞ってから、患部に当てます。 3〜5分ごとに交換してください。タオルを2枚使用し、交互に使用することをお勧めします。

効果

止血：冷たさによって血管が収縮し、出血が止まります。胃腸の出血を止めるときは、一般的な止血薬よりも断続的に氷水を飲む方がはるかに効果的です。たとえば、外傷によって血腫ができた場合は、すぐに局所に氷で湿布することで出血を止め、血腫がさらに拡大するのを防ぐことができます。

腫れの軽減: 捻挫や打撲の後、小血管が破裂し、血液が周囲の組織に漏れ出すことで腫れが生じます。腫れにより神経終末が圧迫され、痛みが生じます。冷湿布は血管を収縮させ、この病理学的プロセスを阻止します。冷湿布をやめて血液が正常に戻ると、体の損傷した部分が修復され、血液凝固が起こり、局所的な青みがかったり腫れたりすることが軽減されます。 2〜3日後に再度温湿布を当てて、瘀血の吸収を促進します。これが捻挫を治療する最良の方法です。捻挫した直後に温湿布を当てたり、マッサージをしたり、動き回ったりすると、腫れが悪化し、かえって害になります。

冷却: 冷気は熱を奪います。高熱に遭遇し、一般的な解熱剤が効かない場合は、全身の冷湿布に助けを求めることが多く、主に頭、首、脇の下、股間、窩など、大きな血管がある部分に冷湿布を当てます。冷湿布には冷水、氷水、アルコールなどを使用します。冷湿布は、熱を下げるための簡単、安全、迅速、そして経済的な方法です。