いつもオナニーしたくなったらどうすればいい？

昨今、社会では自慰行為に関する話題が多く聞かれますが、この習慣は健康的ではなく、特に頻繁な自慰行為は必然的に身体の健康に大きな害をもたらします。しかし、一部の人にとっては、マスターベーションは依存症になっているようです。彼らは、この悪い習慣をやめようと自分に言い聞かせても、すぐに忘れてしまったり、これが最後のマスターベーションだと自分に言い聞かせて自分を慰めたりします。これでは、マスターベーションをやめることは不可能です。では、マスターベーションをしたいという欲求が続く場合はどうすればいいのでしょうか。

1. ポジティブなエネルギーを持つ友達を作り、自慰行為をやめましょう。 ① あなたと同じ問題を抱えている人とは付き合わないでください！同じ問題を抱えている友人がいる場合は、まずその人との連絡を断つ必要があります。一緒に辞めるなんて考えないでください。絶対に無理です。

② 一人でいることを避け、新しい友達（理想と前向きな精神を持つ人が好ましい）を作り、彼らと一緒に活動に参加するようにしてください。一人でいるときでも、忙しくして、そのようなことを考えないようにしてください。

③最初の2週間は重要な時期です。耐える過程で、感情が特に敏感になり、イライラしたり、衝動的になったりするのを感じるでしょう。こんな時は、友達に話すことをためらわないでください。友達にあなたの痛みを理解してもらい、一緒にいてもらうことが最善の選択です。

④ 1か月間の運動の後、この症状は基本的に消え、欲望を効果的にコントロールできるようになりました。しかし、この時点で気を緩めることはできません。1か月後には、慢心により再発し、オナニーをやめられなくなってしまう可能性が高くなります。 3か月後には、基本的にマスターベーションをやめることに成功します!

⑤注意事項：入浴中は鏡で自分を鑑賞しないでください。また、入浴時間は5分を超えないようにしてください。トイレに行くときは、手とペニスの接触時間を短くするようにしてください。

2. 独身を終えてオナニーをやめる①独身を終えて彼女を見つけることがオナニーをやめる一番の方法！仕事以外では、ずっと彼女と一緒に過ごしているのに、しばらくすると、長い間オナニーをしていないことに気づくでしょう。しかし、この時に気を緩めてはいけません。頑張らなければなりません。彼女ができれば、さらに良いでしょう。欲求が湧いたら、彼女のところに行って満たしてあげてください。

② 彼女にオナニーをやめるとは言わないでください。そうしないと、彼女はすぐにあなたと別れてしまいます！また、彼女と喧嘩したり怒ったりしないでください。そうしないと、機嫌が悪くなってすぐに「病気」になってしまいます。

③彼女を見つけることはオナニーをやめる最も早い方法であると同時に、やめるための最も簡単な方法でもあります！通常、2 か月で習慣を完全にやめることができます。ただし、2 か月以内または 2 か月を過ぎてやめてしまうと、失敗に終わります。これまでの努力がすべて無駄だったことに気づくでしょう。そして、自慰行為をやめることもすべて無駄だったのです。

④ 注意：ベッドで自慰行為をする習慣がある場合は、夜寝るときにゆったりとしたパジャマを着るのが最善です。そうすることで、同じような考えを持つことを効果的に避けることができます。

3. 輪ゴム縛り法（自慰拘束法）でオナニーをやめる方法①手首に輪ゴムを結びます。オナニーしたくなる度に輪ゴムで手首を強く引っ張り、オナニーしたい衝動がなくなるまで続けます。

② 非常に痛かったです。3週間目は、我慢するのがやっとでした。歯で腕を強く噛んで耐えることしかできませんでした。自傷行為をする傾向があるように感じました。

③最初の1ヶ月が過ぎた頃、明らかな感情はありましたが、考えを変えるには十分ではありませんでした。毎日決まった時間に衝動に抵抗することができませんでした。

④3か月後、その感情はより顕著になり、基本的に自分自身を完全にコントロールできるようになりましたが、それでも時々その考えが浮かびました。

⑤オナニーから完全に回復するのに6ヶ月かかりましたが、本当に生まれ変わったような気分でした！ 実際、どんな方法を使うにしても、私たちの最終的な目標はマスターベーションをやめることです。ウー先生がここで強調したいのは、マスターベーションをやめることは非常に苦痛で困難なことなので、理性的にマスターベーションしたいという欲求を抑制してくださいということです。