左季肋部痛の原因

左の腎臓の領域である左季肋部に痛みを感じた場合は、腎臓病の原因に注意する必要があります。最も一般的なものは腎臓結石または水腎症です。すぐに泌尿器科に行き、超音波検査を受ける必要があります。左季肋部の痛みを予防するには、運動を増やし、水分を多く摂取し、食事や健康に注意するなどする必要があります。痛みが悪化した場合は、タイムリーに治療を受ける必要があります。

左季肋部の痛みを予防する方法

1. 運動を適度に増やす

身体機能を改善し、体重をコントロールします。運動は石から「飛び降りる」ためのものではないというのは誤解です。運動の主な目的は、体の代謝を調整し、代謝によって生成された尿に入る可溶性物質を減らし、体内の酸性物質を減らすことです。さらに、運動は余分なエネルギーを消費し、体重をコントロールすることができ、これらはすべて結石の予防に有益です。

2番目に、水をもっと飲む習慣をつける

平均的な人は 2.5 ～ 3 リットル以上の水を飲み、尿の量が 2.0 ～ 2.5 リットル以上になるようにする必要があります。通常の水/薄緑茶/適量の炭酸水/レモネードなどを飲むことができます。水を乳製品や飲料に置き換えることはお勧めできません。結石ができる人は、紅茶、コーラ、リンゴジュース、ぶどうジュースなどの飲み物を控えるべきです。

3. バランスの取れた食事

まず、食べられないものは何もないということを知っておく必要があります。最も重要なことは、バランスの取れた食事を摂り、特定の栄養素の過剰摂取を避けることです。これを踏まえて、次の点に注意してください。1. 食品からの正常なカルシウム摂取のために、乳製品、豆腐、小魚などカルシウムを豊富に含む食品を多く摂取することをお勧めします。食事以外でカルシウムサプリメントを過剰に摂取しないでください。また、カルシウム摂取を過度に制限しないでください（吸収性高カルシウム尿症と明確に診断された患者を除く）。 2. シュウ酸の摂取を制限し、キャベツ、アーモンド、ピーナッツ、セロリ、ほうれん草、紅茶、チョコレートなど、シュウ酸を多く含む食品の摂取量を減らします（食べないという意味ではありません）。 3? 高タンパク質、高塩分、高プリン体の食品の摂取を制限します。 4. 新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。 5. 食物繊維と全粒穀物を増やしましょう。

私の紹介文を読んで、このような予防策を講じれば病気にならないと思いますか？実際、そのような考え方はできません。予防は病気にならないことを意味しないからです。ですから、皆さんが自分の体の変化に注意を払えるよう願っています。本当に体に悪い症状が出たら、早めに病院に行って治療を受けてください。病気になったら、医師の指導のもと、医師の指示に従って病気を治さなければなりません。自分の健康のために、病気を無視してはいけません。最後に、皆様のご健康をお祈り申し上げます。