ふくらはぎの前骨を押すと痛いのはカルシウム不足でしょうか？

ふくらはぎの前骨を押すと特に痛い場合は、長時間の歩行やランニング、過度の疲労など、さまざまな原因が考えられます。また、骨折によっても痛みが生じることがあります。この場合は、早めに病院に行って検査を受け、原因を調べてください。もちろん、カルシウム不足によってもこのような症状が出ることがあります。

カルシウム補給に何を食べるべきか

1. ミルク粥のレシピの材料：牛乳250ml、米60グラム、白砂糖適量。作り方：まず米を半分ほど炊き、米のスープを取り除き、牛乳を加えてお粥になるまで煮ます。砂糖を加えて完全に溶けるまでかき混ぜます。健康のヒント: 朝と夕方に温かい状態で摂取し、腐敗を防ぐために新鮮な状態を保ってください。欠乏を補い、脾臓と胃を強化し、五臓六腑に潤いを与えます。虚弱、緊張、気血不足、病後の衰弱、栄養失調などの症状に悩む女性に適しています。乳製品加工工場で生産されるミルク粥には、甘いものや塩辛いものなどさまざまな味のレシピがあります。殺菌時間が短く、栄養素の損失が少なく、カルシウム補給効果に優れています。 2. 卵と牛乳のレシピの材料：牛乳250ml、卵2個、白砂糖適量。作り方：まず卵を茹でて、卵の殻と卵白を取り除き、卵黄をスプーンで砕き、牛乳を加えてよく混ぜます。卵黄には、タンパク質、脂肪、ビタミンAのほか、鉄分、リンなどの物質も含まれています。健康のヒント: この製品は、鉄欠乏性貧血の女性やカルシウム補給が必要な方に適しています。

3. マトンミルクスープのレシピの材料：マトン250グラム、生姜20グラム、ヤムイモ100グラム、牛乳250ミリリットル。調理方法：羊肉を洗って細かく切り、生姜をスライスして鍋に入れ、適量の水を加えて7〜8時間煮込み、よくかき混ぜて腐っていない残留物を取り除き、羊肉のスープを取って、スライスしたヤムイモを加えて煮込み、牛乳を注いで沸騰させます。健康のヒント：本製品は中を温めて欠乏を補い、精気を強化して気を補います。手足の冷え、疲労感、息切れ、病後（産後）のカルシウム欠乏などの症状に適しています。 1日に数回服用でき、治療期間は5～7日間です。この処方を服用する際には、他の薬を同時に服用することはお勧めできません。毎朝 1 回、キビ、ナツメ、蓮の実のお粥（キビ 60 グラム、ナツメ 10 個、蓮の実 18 グラムを一緒にお粥に煮たもの）を食事に補うのが最適です。

4. フレッシュミルクジェイド液体レシピ材料: 精白米 60 グラム、揚げたクルミの実 80 グラム、生のクルミの実 45 グラム、砂糖 12 グラム、牛乳 200 ミリリットル。作り方：ジャポニカ米を洗い、1時間浸した後、取り出して水を切り、クルミの実、牛乳、少量の水と混ぜ、細かい粉末になるまですりつぶし、漏斗で濾して汁を取り、その汁を鍋に注ぎ、水を加えて沸騰させ、砂糖を加えてかき混ぜ、完全に溶けた後に残渣を濾し取り、濾液を鍋に注ぎ、沸騰させます。健康のヒント：この製品は、脾臓と腎臓を養い、乾燥を潤し、肺に利益をもたらします。カルシウム欠乏、咳、喘息、腰痛、体液不足による便秘に適しています。また、女性の病後の体力低下、神経衰弱、慢性気管支炎、機能障害の治療薬としても使用できます。空腹時または朝や夕方の食事と一緒に摂取できます。

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