肺をきれいに潤す食べ物とは？おすすめの3つの食べ物

現在、肺を浄化し潤す効果のある食品を多くの人が好んで摂取しています。この記事で次にお勧めするのは、肺をきれいにする最も一般的に選ばれる 3 つの食品です。

1. 柿

伝統的な中国医学では、柿は性質が冷たく、甘くて少し渋みがあり、肺、脾臓、胃、大腸の経絡に入り、肺を潤して痰を解消し、熱を取り除いて水分の産生を促進し、腸を収斂させて下痢を止め、脾臓と胃を強化して水分の産生を促進して腸を潤し、血液を冷やして出血を止めるなど、多くの機能があると信じられています。秋の乾燥、咳、痰に悩む人にとって、柿を食べることは肺を潤し、痰を減らすのに効果的です。

ただし、便秘の患者は渋柿を食べてはいけないことに注意してください。渋柿の皮が渋い場合は、食べる前に皮をむくのが最善です。渋みのある食べ物には、便に収斂作用のあるタンニン酸という収斂物質が多く含まれているため、便が乾燥して硬くなりやすく、便秘の症状を悪化させてしまいます。皮をむいた柿の果肉に含まれる食物繊維とペクチンは、便を柔らかくして便秘の症状を緩和する効果があります。

2. ピーナッツ

ピーナッツには多量のタンパク質と不飽和脂肪酸が含まれており、体力を強化して欠乏を補い、脾臓と胃を落ち着かせ、肺を潤して痰を解消し、気を養って調整し、利尿を促進して腫れを軽減し、出血を止めて乳汁の分泌を促進し、喉をきれいにしてマラリアを止める効果があります。また、記憶力を高め、赤ちゃんの記憶力を向上させるのにも役立ち、赤ちゃんに大きな利益をもたらします。

したがって、肺虚の人は、肺気虚か肺陰虚かに関係なく、ピーナッツを水で茹でて食べるのが適しており、食べる前に揚げてはいけません。

3. 豆乳

伝統的な中国医学では、豆乳には利尿作用、乾燥の保湿、肺の浄化、痰の減少などの効果があると考えられており、秋に飲むのに非常に適しています。豆乳には人体と似た女性ホルモンが含まれており、肌を滑らかで白くし、体型を維持するのに役立ちます。豆乳には不飽和脂肪酸と食物繊維が豊富に含まれており、豆乳に含まれるレシチンは脳の機能を高め、血中脂質を調整し、カルシウムと骨密度を高め、閉経後の更年期障害の症状を改善する効果があります。

伝統的な豆乳のほかにも、ナツメ、クコの実、緑豆、ユリなど、豆乳と相性抜群の4つの食品など、豆乳にはさまざまな種類があります。秋冬に飲むと、肌に栄養を与え、風邪をひかないようにし、体を温めることができます。