子供の熱を和らげる最も効果的な方法

子どもは食事やその他の理由で内熱に悩まされることがあります。内熱のある子どもは食生活が悪く、便秘に陥ったり、泣いたりするなどの症状が出ることもあります。このとき、特定の方法で体を調整することができます。子どもの内熱を早く解消したい場合は、このときに水をたくさん飲む必要があります。水をたくさん飲むと、内熱を解消するのに良い効果があります。また、内熱を解消するのに役立つ食品をいくつか食べる必要があります。

子供の熱を和らげる最も効果的な方法

食べ物1: 水

人体の最も重要な構成要素は何でしょうか? それは硬い骨ではなく、柔らかい水です。乳児や幼児は体重に対する体表面積が成人よりも大きく、蒸発によって失われる水分量も多いため、より多くの水分補給が必要です。水分が十分であれば新陳代謝が活発になり、免疫力が自然に高まります。

食べ物2: 黄緑色の野菜

1 日に 5 回果物と野菜を摂ることは、大人の食事指針であるだけでなく、小さな子供にも適しています。食物繊維は便秘を防ぎ、腸内を滑らかにする良好な吸収環境を提供します。果物に含まれる果糖は、小腸と大腸に免疫カーペットの層を敷くのと同じように、有益な腸内細菌の増殖を助けます。お子さんが野菜を好まない場合は、野菜を細かく刻んで穀物や肉と混ぜ、ミートボールや餃子、ワンタンなどにすると、お子さんが食べやすくなるでしょう。

食べ物3: キノコ

過去20年間、ヨーロッパ、アメリカ、日本では、高血圧や動脈硬化など多くの心血管疾患を予防し改善することができるとして、キノコをもっと食べることを推奨してきました。キノコには免疫力を高め、ガンを予防し、ガンと闘う効果もあります。また、ビタミンBも豊富で、ストレスを和らげ、気分を良くしてくれます。

食品4: 玄米、ハトムギ

シリアルは人間の主食です。赤ちゃんに補助食品を与える場合、まず試すべきなのは米粉と小麦粉です。離乳後はシリアルも代替食になります。全粒穀物には胚芽や多糖類が含まれており、ビタミンBとEが豊富に含まれています。これらの抗酸化物質は免疫力を高め、免疫細胞の機能を強化します。

食べ物5: トマト

トマトは元気の出る食べ物と言えます。リコピン、カロチン、ビタミンC、ビタミンEなど、視力を保護し、細胞を損傷から守り、損傷した細胞を修復する強力な抗酸化因子が豊富に含まれています。トマトは生でも、軽く加熱しても食べられます。少量のオリーブオイルを加えると、より多くのリコピンが溶け出し、より良い結果が得られます。

食べ物6: ヨーグルト

乳幼児は身体の成長と脳神経の発達が急速な時期にあるため、タンパク質とカルシウムの需要が非常に高くなります。したがって、乳製品は乳児や幼児にとって最良の栄養源です。ヨーグルトは栄養補給と腸内環境改善の両方ができる乳製品で、子供のニーズに非常に適していますが、幼児は1歳を過ぎてからしか飲めません。 免疫システムが健康であるときのみ、子どもは強い体格を持つことができます。したがって、ジャンクフードや高脂肪、高糖質の精製加工食品を子供に一日中食べさせないでください。ビタミンやミネラルが豊富な自然食品、野菜、果物をもっと食べましょう。また、栄養の不均衡につながる偏食の習慣を子供につけさせないでください。バランスのとれた高品質の栄養は高品質の免疫力を生み出し、子供たちが簡単に細菌から遠ざかることを可能にします。

食べ物7: スープ

雪梨と豚の膵臓のスープ、ニンジンとヒシの実とトゲのスープ、干し野菜とトゲのスープ、冬瓜とトゲのスープ、サツマイモシロップなどをさらに食べることができます。

食べ物8：栄養のある食べ物

白キクラゲ、アーモンド、ハチミツなど栄養価の高い食品を選ぶことができます。これらの食品は良質なタンパク質や脂質を含むだけでなく、便を柔らかくしたり、腸を潤したりする効果もあり、子供にとって最高のエネルギー源です。親は白キノコを柔らかくなるまで煮て細かく刻み、子供のために甘いスープを作ることができます。また、アーモンドをすりつぶし、オート麦とレーズンを加えて水に混ぜて子供に飲ませることもできます。あるいは、子供に果物やケーキに蜂蜜をかけて食べさせることもできます。