夏の風邪を治す方法

多くの女性が体の冷えに悩んでいます。特に冬は手足が冷たくなるのが普通です。体の冷えを取り除きたいなら、冬ではなく夏に行うべきです。では、夏の風邪を治すにはどうすればいいのでしょうか?一番簡単な方法は生姜を食べることです。生姜は調味料ですが、体の冷えを効果的に解消してくれます。生で食べても、黒糖ジンジャーティーと一緒に食べてもおいしいです。

お風呂と足湯

冷えがひどい人は、一般的に体内の血液循環が悪いです。足を浸したり、お風呂に頻繁に入ったりして血液循環を促進し、いわゆる発汗を促すとよいでしょう。その他の注意点は、お風呂の水位は胸の高さを超えないこと、入浴時間は 20 分以内に抑えることです。さもないと過度の発汗によりめまいを起こしやすくなります。また、入浴後はより多くの水を飲む必要があります。

風邪を治す食事療法

ひどい冷え症の人は、玉ねぎ、生姜、ニンニク、ラム肉、牛肉など、辛くて温かいが脂っこすぎない食べ物を多く食べることが推奨されます。女性の場合は、生姜茶や黒砂糖水を飲むことで風邪を治すこともできます。男性は、コショウの実やマカを浸したワインを飲むことを選択できます。これには特定の効果があります。

運動を強化する

ひどい風邪に悩まされている人は、運動を増やすべきです。運動すると体内に熱が発生し、風邪の解消に役立ちます。しかし、運動後は疲労感を感じやすく、抵抗力が低下し、冷たい空気が侵入する機会が増えることに注意が必要です。したがって、運動と血液補給は同時に行う必要があります。

胆嚢経絡をタップする

胆経を叩くときは、立ったまま足の筋肉を緊張させます。太ももの外側の正中線が胆経です。両手を握りしめて、軽い痛みを感じるまで叩いてください。次に、寒いときには、両手を使って上肢の外側を交互にマッサージし、皮膚が少し温かくなるまで30回前後にこすります。

冷たい水を飲むのを減らす

冷たい飲み物が好きな人はたくさんいます。実際、夏でも秋冬でも、冷たい飲み物を飲みすぎるのはお勧めできません。特に、体にひどい風邪がある人は冷たい食べ物を避けるべきです。風邪の悪化を防ぐために、毎日魔法瓶のコップを持ち歩き、温かい水だけを飲むことをお勧めします。