体の湿気を最も早く取り除く方法は何ですか?

湿気と水分には関係があるのでしょうか？医学的観点から見ると、確かに両者の間には一定の関係があります。長期間湿気が続くと、必然的に水分の侵入につながります。たまに雨に降られたり、たまに湿気の多い環境で生活したりする場合、一般的に水分が体に侵入することはありません。結局のところ、体の抵抗力は一定期間それに耐えることができます。逆に、長時間雨にさらされたり、湿気の多い環境で長時間生活したり仕事をしたりすると、湿気が侵入して病気を引き起こす機会が生まれます。では、体から水分を取り除く最も早い方法は何でしょうか?

温水足湯

湿気に対処する良い方法は、足をお湯に浸すことです。暑い時期になると、ほとんどの人は足をお湯に浸すという良い習慣を無視してしまいます。実は、天気が暑ければ暑いほど、湿気がひどくなり、足をお湯に浸すことがより必要になります。張世清医師は、土用の丑の時期には陽気が最高潮に達し、足を熱いお湯に浸すと足の陽明胃経と太陽膀胱経を含む足の6つの経絡が刺激され、脾臓が強化され、湿気が除去され、経絡が詰まりが解消され、利尿作用が促進されると説明した。

ほとんどの人にとって、真夏には40℃くらいのお湯に足を浸すだけで​​十分です。手足の力が入らない、眠気がある、食欲不振などの症状がある人は、20グラムのSmilax glabra（湿気を取り除く）、15グラムのAtractylodes lancea（月経を調整する）、15グラムのAtractylodes macrocephala（脾臓を強化する）をお湯に加えると、効果が高まります。足湯に杜仲20グラム、川芎15グラム、茯苓30グラムを加えると精気を補給し、腱と骨を強化し、骨粗しょう症に悩む中高年の友人に適しています。

足が冷えやすい人は、シナモンの小枝を 15 グラム水に入れて経絡を温めるといいでしょう。高血圧には、オドリコソウ30グラムとセイヨウオトギリソウ15グラムを加えるのが適しています。オドリコソウには肝火を清める作用があり、セイヨウオトギリソウには利尿作用を促進し、湿気を取り除く作用があります。静脈瘤のある人は、20グラムのトウキと25グラムのアキランテス・ビデンタタを加えることができます。これら2つのハーブは、血液循環を促進し、血液の停滞を取り除き、経絡を浚渫する効果があります。

大麦と小豆のお粥を飲む

ハトムギは、中医学では「ハトムギ」と呼ばれ、「神農本草経」では高級薬として挙げられています。湿潤や関節炎を治し、腸と胃に効き、浮腫を取り除き、脾臓と胃を強化し、長期使用により体が軽くなり、気力に効きます。小豆は赤い色をしており、赤は心臓に入るため、心臓と血液を養うこともできます。古い書物には「長期摂取は人を痩せさせる」と記されており、小豆を定期的に食べると減量にも役立ちます。また、利尿を促進し、腫れを抑え、脾臓と胃を強化するという明らかな効果もあります。

現代人は精神的ストレスが大きく、心の気が弱く、食生活が不規則で運動が少なく、脾臓が弱く湿気が多すぎます。湿気を取り除き、心臓を養い、脾臓と胃を強くしたい場合、最適な解決策はハトムギと小豆です。お粥状に煮ることで、脾臓や胃に負担をかけずに、有効成分を人体に十分に吸収させることを目的としています。夏は暑さが耐え難い時期で、体の内側も外側も湿り気を帯びます。この2つの薬は血液を養い、湿気を取り除くことができます。実践により、大麦小豆粥は優れた減量効果があることが証明されており、身体に害を与えることなく減量することができます。特に中高年の肥満に対しては効果が特に良好です。