脾虚に良い食べ物は何ですか？脾虚にはどのツボをマッサージすべきですか？

人々の生活水準が向上するにつれて、ますます多くの人が自分の体の健康を無視するようになりました。多くの人がよく軟便をしたり、声が低く話したりします。実は、これらは脾虚の症状です。では、脾虚マッサージに最適な食べ物は何でしょうか？

脾臓虚弱マッサージに最適な食べ物は何ですか?

インゲン豆

研究によると、緑豆の皮にはフラボノイド、タンニン、サポニンなどの抗酸化成分が大量に含まれていることがわかっています。

緑豆にはバイオアルカリ、スティグマステロール、多量の食物繊維も含まれています。そのため、夏に緑豆を食べると、熱を取り除いて解毒し、熱中症を和らげることができます。緑豆を食べる一般的な方法は、お粥やスープを作ることですが、緑豆ペーストを作るのも良い選択です。

ソラマメ

私たちが普段食べているソラマメは、カルシウム、カリウム、食物繊維、カロチンなどの栄養素が豊富に含まれており、健康に有益な栄養素です。

また、脳や神経組織の重要な構成成分であるリン脂質や豊富なコリンも含まれており、記憶力を高めたり、脳を強くしたりする効果があります。

ソラマメには、気力を強め、脾臓を強化し、湿潤を促進し、腫れを抑える効果もあり、特に蒸し暑い夏に食べるのに適しています。柔らかいソラマメは調理後すぐに食べることができますが、古くなったソラマメはご飯やお粥を作るのに使うことができます。

エンドウ

味は甘く、性質は中性で、脾胃の経絡に入り、中気を強め、下痢を止め、身体の防御機構を調整し、排尿を促進し、癰を取り除き、解毒する効果があり、主に水虫、癰、乳の停滞、脾胃の不快感、しゃっくりと嘔吐、腹部の膨張と痛み、喉の渇き、下痢などの治療に使用されます。

エンドウ豆のさややもやしの若い葉には、一定量のビタミン C と、人体内のニトロソアミンを分解する酵素が含まれており、エンドウ豆が癌と闘い、癌を予防できることは誰もが知っています。

エンドウ豆に含まれる特定の物質には、抗菌作用、抗炎症作用、代謝促進作用もあります。

ササゲ

性質は穏やかで、甘味と塩味があり、脾胃の経絡に入り、中枢を調整して気を補い、胃腎を強化し、五臓を調和させ、顔色を整えて体を養い、精を生成し、喉の渇きを止める効果があります。主に嘔吐、赤痢、頻尿などの症状の治療に使用されます。特に、糖尿病、腎不全、頻尿、精液漏、および一部の婦人科機能疾患の患者に適しています。

脾虚を解消するツボマッサージ

三陰交ツボをこする

左手の親指で三陰交点（内くるぶしの先端から3インチ上、胎骨の後端）を押し、左右に20回回転させます。次に、右手で左側の三陰交点を押します。

天珠ツボマッサージ

両手を腹部の両側に置き、中指で天刹（おへそから2インチ離れたところ）を押し、30回マッサージします。

銀白ツボをこする

左手の親指で右足の銀白ツボ（親指の爪の付け根の内側）を押し、左右に20回回します。次に、右手の親指で左足の銀白ツボを押します。

足三里ツボをマッサージする

足三里のツボ（膝頭の外側3インチ下、脛骨の外側）を両手の親指で押し、左右に回しながら30回押します。

公孫ポイントを擦る

左手の親指で右足の公孫点（足の内側、かかとの最初の骨の下）を押し、左右に20回回します。次に、右手の親指で左足の公孫点を押します。