妊婦が干しイチジクを食べることの利点

女性は妊娠中の食生活に特に注意を払うため、摂取する前に多くのものの利点を理解する必要があります。イチジクは日常生活で人々に深く愛されている果物の一種です。アミノ酸、ビタミン、さまざまな微量元素が豊富に含まれており、人体に非常に有益です。したがって、妊婦は適度に干しイチジクを食べると、自身の健康と胎児の発育に良いです。

妊婦がイチジクを食べるとどんなメリットがあるか

1. イチジクの栄養価

イチジクの果実は生でも乾燥でも美味しいです。各種アミノ酸、有機酸、マグネシウム、マンガン、銅、亜鉛、ホウ素、ビタミンなどの栄養素が豊富に含まれています。栄養価の高い果物であるだけでなく、優れた薬としても使われます。甘酸っぱくて味は淡泊で、清熱・解毒・下痢止め・乳汁分泌促進などの効果があります。特に痔疾、血便、脾虚下痢、咽頭痛、粉乳などに効果があります。

2. 便秘予防のメリット

イチジクには、人体に必要なさまざまな必須アミノ酸、有機酸、ペクチン、マグネシウム、マンガン、銅、亜鉛、カルシウム、ホウ素などの微量元素やビタミンなどの栄養素が含まれています。イチジクには消化を促進し、腸を潤して排便を促すほか、血中脂質や血圧を下げるなど多くの働きがあります。妊婦にとってカルシウムを補給し、便秘を防ぐ優れた食品です。

3. 痔の治療と授乳促進のメリット

妊娠中の女性は痔に最もかかりやすいです。痔を予防するには、腸を開いた状態に保ち、十分な水を飲み、定期的に排便する習慣を身につける必要があります。同時に、妊婦は適量のイチジクを定期的に食べる必要があります。イチジクは栄養が豊富なだけでなく、痔の治療や授乳の促進にも効果があるからです。

4. 単一の強壮剤は推奨されない

この果物は甘くておいしく、栄養が豊富で食べやすく、妊婦が毎日食べるのに適しています。しかし、果物に含まれる栄養素は野菜の代わりにはなりません。果物や野菜の主な栄養素は炭水化物で、ビタミン、無機塩、セルロース、さまざまな酵素、そしてさまざまな質と量の特定の特別な栄養素も含まれています。いくら良いものでも、強壮剤として単独で摂取することはできません。いくら栄養価の高い食品でも、総合的なバランスをとることはできません。妊娠中、授乳中の女性、更年期の女性などにカルシウムを総合的に補給し、骨粗しょう症の予防と治療もできる「Diqiao ビタミン D カルシウム チュアブル タブレット」などのカルシウム サプリメントをもっと摂取するのが最善です。 By-Health の妊婦用栄養タブレットは、妊婦に必要な葉酸、高カルシウム、複数のビタミン、微量元素、ミネラルを補給できます。

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