月経は明るい色と暗い色がある

女性の月経という生理現象は厄介ですが、数日我慢すれば大丈夫です。月経も問題になりやすいです。少量の黒い月経は典型的な問題で、生活習慣の悪さや生活のストレスの高さと密接に関係しています。少量の黒い月経が10日以上続くことは深刻な問題ではありません。効果的な対策を講じれば、正常に戻るのは時間の問題です。

婦人科の専門家によると、月経血の量が少なく、色が濃い場合、女性の友人は非常に心配しています。一般的に、このような状況が発生するのは、黒い月経血は気の停滞と血の停滞によって引き起こされ、月経血が子宮内で長期間停滞しているためです。稀発月経とは、月経時に正常な人よりも月経量が少ないことを指し、その主な原因は血虚、気滞、瘀血、血寒停滞、痰閉塞などです。

1. 不規則な生活：現代生活のペースは加速し、仕事のプレッシャーは高く、生活は不規則になることが多いです。女性の友人が月経中にこのような状況に遭遇すると、寒冷刺激と相まって骨盤収縮を引き起こし、月経量が少なくなり、色が濃くなります。

2. 心理的要因：女性の友人が長い間、憂鬱、苦悩、心配などの否定的な感情に囲まれ、深刻な刺激に遭遇すると、女性の友人の心理的トラウマが増大し、月経不順、月経量が少ない、月経の色が濃くなるなどの症状を引き起こす可能性があります。

3. 過度なダイエットが原因: 女性の友人は体重を減らすのが好きで、痩せていることを美しさだと考えています。しかし、体重を減らすために過度なダイエットをすると栄養失調につながり、絶対に望ましくなく、月経障害、月経量の低下や月経血の色の濃さ、さらには無月経につながることもあります。

4. 病気の要因: 子宮頸がん、子宮筋腫、骨盤内炎症性疾患、付属器炎などの婦人科疾患を患っている場合も、月経量が少なくなったり、色が濃くなったりすることがあります。

月経量が少ない、または月経の色が濃い場合のケア方法： 1. 気分を良くし、精神的刺激や気分の変動を避けてください。月経中に下腹部の膨張、腰痛、乳房の痛み、軽い下痢、疲労感、眠気、情緒不安定、イライラ、または憂鬱感を感じる人もいます。これらはすべて正常なので、過度に神経質になる必要はありません。

2. 感染を防ぐために衛生を保つ。外性器の衛生に注意してください。月経中は性行為をしてはいけません。暖かくして、冷たい刺激を避けてください。過労を避けてください。月経量が多い人は黒砂糖の摂取を避けるべきです。

3. 下着は柔らかく、綿製で、通気性と通気性に優れたものを選び、頻繁に洗濯して交換し、交換した下着は天日干ししてください。

4. 食生活では、生、冷たい、酸っぱい、辛いなどの刺激の強い食べ物は避け、お湯を多く飲み、排便をスムーズに保ってください。血の気が強い人は、月経前には新鮮な果物や野菜を多く食べ、タマネギ、ニンニク、ネギ、ショウガなど火を刺激するものは避けましょう。気血虚の人は、牛乳、卵、豆乳、豚レバー、ほうれん草、豚肉、鶏肉、羊肉などの日常生活での栄養を増やし、生の冷たい果物や野菜の摂取を避けなければなりません。

5. 少量の黒い月経血の現象を改善するには、身体運動にもっと注意を払い、体力を強化する必要があります。また、生理中は冷たい食べ物は食べず、温かい野菜や果物を多く食べて、さまざまな栄養素を補うようにしましょう。もちろん、生姜スープやローズティーなどを飲むことで、体内の血液循環を改善し、体調を整えるのに役立ちます。