頭痛の治療法、頭痛を予防する6つの方法

頭痛は日常生活で非常によく起こります。深刻な病気ではありませんが、勉強や仕事、生活に大きな影響を与えます。頭痛が起こると、とても不快な気持ちになります。多くの友人が頭痛を経験したことがあると思いますが、その感覚はとても不快です。では、日常生活で頭痛にはどのように対処すればよいのでしょうか。

1. 頭痛を和らげるために水を飲む

頭痛は入浴によって緩和されますが、入浴時間は 20 分を超えないようにしてください。また、効果を上げるには、水温も調節する必要があり、できれば 35 ～ 36 度にしてください。

2. シャワーを浴びて頭痛を和らげる

頭痛を和らげるためにシャワーを浴びるのに適した友達もいます。頭痛があると首が凝ったり背中が張ったりする場合は、シャワーヘッドを使ってこれらの部分を約5分間洗い流してください。同時に、シャワーを浴びるときは精神状態に注意し、水流がもたらす快適さを楽しみ、効果に影響を与える頭痛のことを考え続けないようにしてください。

3. 頭痛を和らげる冷湿布

頭痛が軽い場合は、冷湿布をすることで緩和できます。タオルを冷水に浸し、絞って頭に当ててください。

4. 鍼治療

鍼治療は伝統的な中国医学療法の一種で、頭痛の緩和に非常に効果的です。しかし、原因によって鍼治療のポイントが異なるため、早めに頭痛の原因を突き止める必要があります。そうしないと、対応する効果が得られない可能性があります。

5. マッサージ

頭痛があるときは、適切なマッサージをすることもできます。こめかみを時計回りに 5 分間マッサージし、次に反時計回りに 5 分間マッサージします。これも頭痛の症状を和らげるのに非常に役立ちます。

6. 屋外活動を適切に行う

この方法は非常に簡単ですが、活動量が多すぎないようにしてください。注意をそらすために適度にジョギングしたり歩いたりすることができます。