つま先を骨折したらどうすればいい？

日常生活では、手でも足でも、気を付けないと骨折してしまうことがあります。気を付けないと、この状況は私たちの生活に大きな影響を与える可能性があります。そのため、日常生活では、自分の健康管理にもっと注意を払う必要があります。足指の骨折の問題を効果的に解決する方法を一緒に見つけましょう。

まず第一に、特に骨折が深刻な場合は、より正式な治療を受ける必要があります。簡単に無視してはいけません。第二に、日常生活における食事の問題も無視できません。骨への負荷を高めるのに役立つ食べ物をもっと摂取してください。

1.偏食を避ける：骨折患者は、局所的な浮腫、うっ血、出血、筋肉組織の損傷などを伴うことがよくあります。体自体にはこれらに抵抗し修復する能力があり、体の組織の修復、瘀血、腫れは主にさまざまな栄養素に依存しています。したがって、骨折患者のスムーズな治癒を確実にするための鍵は栄養であることがわかります。

2.消化しにくい食べ物を避ける：骨折患者はギプスや副木で固定されているため可動域が制限され、さらに負傷部位の腫れや痛み、精神的不安も相まって、食欲不振に陥ることがよくあります。したがって、食べ物は栄養価が高く、消化しやすいものでなければなりません。サツマイモやもち米など、膨満感や消化不良を引き起こす食べ物は避けてください。果物や野菜をもっと食べましょう。

3. 水分摂取量を減らさないようにする：骨折した寝たきりの患者は動くのが非常に困難なため、排尿回数を減らすために水分摂取量を減らす必要があります。排尿回数は減りますが、患者の活動性は低下し、腸の運動は弱まります。また、水分摂取量が減ると便秘になりやすくなります。そのため、骨折して寝たきりの患者さんも、あまり心配することなく、いつでも好きなときに水を飲むことができます。

4. 白砂糖の食べ過ぎを避ける：白砂糖を大量に摂取すると、ブドウ糖の急速な代謝が起こり、代謝中間体が生成されます。このとき、アルカリ性のカルシウム、マグネシウム、ナトリウムなどのイオンがすぐに動員され、中和効果に参加し、血液が酸性になるのを防ぎます。カルシウムをこのように大量に摂取すると、骨折患者の回復に悪影響を及ぼします。

上記は足指の骨に関するいくつかの方法です。これらの紹介の後、誰もが骨折後の食事の問題について包括的な理解を持つべきであると私は信じています。健康をより確実にしたいのであれば、日常生活における食事による健康管理のこの部分を無視することはできません。これは、体に必要な栄養素を供給するために必要な方法でもあります。