ビタミンC発泡錠の副作用

ビタミンC発泡錠は、毎日体内のビタミンCを補給する製品です。不健康な食生活のため、多くの友人がビタミン C 発泡錠を購入しています。しかし、ビタミンC発泡錠を定期的に摂取すると副作用があることをご存知ですか?結局のところ、ビタミン C 発泡錠に含まれる栄養素は抽出されたものであり、必ずしも私たちの体のニーズを満たすとは限りません。では、ビタミンC発泡錠の副作用は何でしょうか?

ビタミンC発泡錠の副作用

【ビタミンC発泡錠自体の副作用】

ほとんどのビタミン C 発泡錠には、高濃度のナトリウムが含まれています。発泡錠の配合を注意深く調べると、発泡錠は固体の有機酸、炭酸ナトリウム、重炭酸ナトリウム (重曹) でできていることがわかります。これらの物質は水にすばやく溶けて、大量の二酸化炭素を生成します。反応が速いため、錠剤は水中で上下に転がり、固体のビタミン C やその他の成分が完全に水に溶けます。これが、さまざまな宣伝で「吸収しやすい」と表現されているものです。生成された二酸化炭素は部分的に水に溶けているため、飲むとソーダのような味がします。

発泡錠は発泡崩壊効果を発揮する必要があるため、重曹や炭酸ナトリウムを多量に添加することが多いのですが、これらの成分を使用しないと、誰もが興味を持つ「発泡」効果は得られないため、製品全体のナトリウム含有量が極端に高くなるのは避けられません。発泡錠は水に溶かすとカリウムイオンに変化して体内に吸収されますが、ナトリウムイオン同様、カリウムイオンの過剰摂取はおすすめできません。

カリウムが多すぎると、極度の神経筋疲労や筋力低下、四肢の衰弱、下肢の重さ、心拍数の低下や心音の弱化などの心血管系の症状を引き起こす可能性があります。ナトリウムを摂りすぎると高血圧、浮腫、カルシウム欠乏症を引き起こす可能性があります。したがって、ビタミン C 発泡錠を購入するときは、カリウムとナトリウムの含有量に特に注意する必要があります。

【ビタミンC発泡錠の過剰摂取による副作用】

下痢: 毎日 1 ～ 4 グラムのビタミン C を摂取すると、小腸の運動が促進され、腹痛や下痢などの症状を引き起こす可能性があります。また、多尿、下痢、皮膚の発疹などの副作用を引き起こす可能性もあります。

胃出血：長期にわたり大量のビタミン C を経口摂取すると、吐き気や嘔吐などを引き起こす可能性があります。同時に、胃酸の分泌が増加するため、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の痛みが悪化する可能性があり、重症の場合は胃粘膜のうっ血や浮腫を引き起こし、胃出血につながることもあります。

貧血: ビタミン C を長期にわたって過剰に摂取すると、ビタミン B12 の腸管吸収が低下し、巨赤芽球性貧血が悪化する可能性があります。患者が先天的に 6-リン酸グルコース脱水素酵素欠乏症の場合、1 日あたり 5 グラムを超えるビタミン C を使用すると、赤血球が破裂して溶血が起こり、貧血が起こり、重症の場合は生命を脅かす可能性があります。

痛風：痛風は、体内のプリン代謝の障害によって引き起こされる病気です。主に血液中の尿酸濃度が過度に高くなることで現れ、関節、結合組織、腎臓に一連の症状を引き起こします。ビタミン C を大量に摂取すると、尿酸値が急激に上昇し、痛風を引き起こす可能性があります。

乳児の消化不良: 授乳中に大量のビタミン C を摂取した乳児は、落ち着きのなさ、不眠、消化不良などの症状を経験することがあります。

不妊症: 妊娠可能年齢の女性がビタミンを長期的かつ大量に摂取すると（1 日 2 グラムを超える摂取など）、妊娠能力が低下します。

尿路結石：ビタミン C を過剰に摂取すると、ビタミン C の代謝物であるシュウ酸の量が増加し、尿路結石を引き起こします。

リンパ球を破壊する: ビタミン C を過剰に摂取するとリンパ球が破壊され、白血球の貪食機能が妨げられ、体の免疫系に影響を及ぼす可能性があります。

歯がもろくなる: ビタミン C 発泡錠には酸性の成分が含まれており、歯に一定の損傷を与える可能性があります。ビタミントローチについても同様です。