自律神経障害の治療

病気に対処する最善の方法は治療です。人生において、誰の人生も完璧ではないし、さまざまな病気に苦しむこともあるということを私たちは知っています。たとえば、自律神経系の障害は健康状態の悪化の一般的な兆候です。一般的に、自律神経系の障害はビタミンB1を補給することで治療できると考えられています。では、ビタミン B1 を使用する以外に、自律神経系の障害を治療するためにどのような方法が使用できるのでしょうか?

最もシンプルで経済的な方法。薬局に行ってGABA、ビタミンB1、エゾウコギの錠剤を1瓶買うと、1錠あたり約10元かかります。オリザノール2錠、エゾウコギ3錠、ビタミンB11錠を1日2回服用すると、自律神経障害を効果的に治療できます。

注記：

1.一般的に、自律神経系の障害は合併症を引き起こすことはありませんので、この病気について心配する必要はありません。

2.患者はヨガや太極拳などを練習することができます。

3.毎日乾いた布で体をこすり続けることで、体力を強化します。

4.食生活では栄養バランスに気を付け、規則正しい時間に食事をし、食べ過ぎず、水分の摂り過ぎも避けましょう。

5.十分な睡眠時間を確保してください。不快感も過剰も良くありません。

6.日常生活に適度な運動を取り入れましょう。しかし、特別なスポーツは必要ありません。仕事の合間の短い休憩時間に深呼吸や簡単な体操をするだけでも、より良い効果が得られます。

7.入浴とマッサージはどちらも血行を良くしますが、長時間の入浴は避けてください。

8.身体への害を避けるため、夏場は扇風機を過度に使用しないでください。

9.喫煙をやめ、過度の飲酒はしないでください。

もっと屋外での活動をし、一人で家に閉じこもらず、散歩、バドミントン、水泳などの運動をもっとするようにしましょう。屋外での活動や運動は、新鮮な空気を吸うだけでなく、さまざまな活動を通じて自律神経を調整し、心理的な喜びをもたらします。

適切なタイミングで心理的に発散することも非常に重要です。問題に遭遇して落ち込んだときは、それを心の中に留めておくのではなく、発散する方法を見つけてください。自分を落ち着かせたり、友達と話したり、思いっきり泣いたりすることができます。心理的な落ち込みを発散すると、気分がずっと楽になります。これは精神衛生にも良いです。

良い生活習慣を身につけましょう。規則正しく食事をし、必ず朝食をとり、食べ過ぎないようにします。お酒は適度に飲み過ぎないようにします。早寝早起きし、規則正しい時間を過ごします。夜にテレビを見るときは、選択的に見て、何時間も座り続けず、テレビを見ながらもっと活動的にします。テレビを見た後は顔を洗ってください。朝寝坊をしないでください。早起きして屋外でのアクティビティに参加するようにしてください。事実によれば、規則正しい生活習慣は人々の身体的な健康に有益であるだけでなく、良い気分を育むのにも役立ちます。