「三九日」の健康維持のためのツボマッサージ

武術を習う人は、人間のツボも頻繁にマッサージする必要があることを知っています。定期的なツボマッサージは、特に冬の最も寒い時期に、寒さが厳しく、人々がほとんど動かないため、経絡が詰まり、血液循環が悪くなり、免疫力が低下するときに、身体の健康に役立ちます。そのため、栄養と健康の専門家は、健康を維持するために「スリーナイン」の間にツボマッサージを行うことを推奨しています。では、どのツボをマッサージすればよいのでしょうか? この知識を知らない人は、詳細をマスターする必要があります。

「スリーナイン」の健康維持のためのツボマッサージ

「三九」の時期には、特定の栄養素を補給し、ターゲットを絞った食品サプリメントを摂取するだけでなく、運動を強化する必要があります。特に、健康維持を重視し、ツボマッサージを推奨する漢方医学では、ツボマッサージは経絡を浚渫し、血液循環を促進し、瘀血を取り除くだけでなく、新陳代謝を促進し、血液循環を改善します。では、健康を維持するために「スリーナイン」の間にどのツボをマッサージすればよいのでしょうか? 主に以下のツボが含まれます。

1. 七海ポイント：

気海ツボは人体の下腹部にあり、へそと恥骨の上部を一直線に結び、へその下1.5インチのところにあります。マッサージや鍼治療には、生命エネルギーを養い、腎臓を強化して精気を強化し、陽を補充して回復させ、寿命を延ばす効果があります。

2. 関元経穴：

関元穴は、へその下3インチ、腹部の正中線上にあります。陽のエネルギーを補充し、神経衰弱、不眠症、手足の冷えなどに効果があります。

3. 足三里のツボ：

足三里のツボは、外側の膝頭の真下3インチ、脛骨の外側から指1本分離れたところにあります。指先や足先の毛細血管を拡張し、血液の循環を良くし、手足を温め、体の免疫機能を改善し、病気に対する抵抗力を高め、胃腸障害、腹痛、下痢、高血圧、貧血、下肢麻痺、関節炎の予防と治療に役立ちます。

以上、ツボマッサージについて詳しく説明しました。「スリーナイン」のツボマッサージは健康維持に役立ちます。ただし、ツボをマッサージするときは、専門知識の指導の下で行う必要があります。盲目的にマッサージしないでください。怪我をする恐れがあります。一般的に、多くの栄養士や医師はこれに精通しています。知らない人は、専門家に相談することができます。