足底筋膜炎

多くの人は日常生活の中で運動を通じて余暇生活を補うことを好みますが、運動中に正しい方法に注意を払わず、正しい運動方法を選択しないため、体内で足底筋膜炎を引き起こします。このような状況は比較的悪く、例えば患者の将来の歩行に一定の影響を及ぼすことになります。生活や仕事に不必要な支障をきたすので、このような病気は正しく治療する必要があります。

患者はまず日常生活の中で足底筋膜炎の原因を理解し、病気の症状を適切に緩和する必要があります。日常的に合わない靴を履き続けると足底筋膜炎を引き起こす可能性もあるため、適度な運動に加えて適切な靴を選ぶことも重要です。

足底筋膜炎の主な原因:

◎ 怪我や不適切な履物による足の内部構造の異常

◎足関節が緩みすぎて活動量が増える

◎太りすぎると足関節にかかる負担が大きくなる

◎長時間立ったり座ったりすると、腓腹筋やハムストリングスが緊張する

◎かかと腱がきつすぎる、または短すぎる

◎加齢とともにかかとパッドが減る ◎踵骨棘 足底筋膜炎による痛みには、ふくらはぎの痛み、膝の痛み、腰痛などがあります。

◎ 先が尖った健康的なトレイル

◎サンダルやスリッパをよく履く

◎ 長時間の立ち仕事や歩行、太りすぎ、ハイヒールの着用、ハイアーチ、扁平足など

◎足の骨の変形を引き起こすその他の疾患 足底筋膜炎の症状：

◎かかとや足底筋膜の前部の痛みや不快感

◎足底筋膜と踵骨の接合部の内側、中部、外側の痛み

◎ 毎日起きて最初の一歩を踏み出すときに最も痛みが強くなります。数分歩くと痛みは徐々に治まってきます。しかし、長時間歩いたり、立ったり、走ったりすると、痛みはゆっくりと再発します。しばらく座って休むたびに、立ち上がって歩くと痛みが再発します。

◎かかとの痛みを避けるために、患者様が勝手に歩行姿勢を変えることで、足裏にかかる圧力が不均一になり、力のかかり方が不適切となり、身体のバイオメカニクスの変化により、脊椎、股関節、膝関節、足首などの関節に​​痛みが生じます。

◎下肢の血行不良、筋肉のこわばり、皮膚のひび割れ感。

◎靴の外側の過度な摩耗 足底筋膜炎検査：

◎つま先立ちや足の内向き、外向きなど歩行に異常がないか確認します。

◎足底筋群や踵肉が減っているかどうか

日常生活の中で足底筋膜炎の症状が見られる場合は、病気の進行を抑えるために、早めに運動量を減らすように注意する必要があります。女の子はハイヒールの着用を減らすことも必要です。ハイヒールは足底筋膜炎の症状を緩和します。足をケアするには、適切な靴を選ぶ必要があります。