生理中に冷たいシャワーを浴びたらどうすればいい？

女性は月経中、多面的な体調管理と健康管理に注意する必要があります。月経中は冷たいシャワーを浴びてはいけません。冷たい水の刺激により月経不順や月経困難症を引き起こす可能性があり、さらには細菌が膣から体内に入り、婦人科疾患を引き起こす可能性もあります。体を暖かく保ち、明るく楽観的な態度を保ち、十分な休息を取るように注意する必要があります。

生理中に冷水シャワーを浴びることのデメリット

冷たいシャワーを浴びると健康に良いと言われているので、このグループに参加して一年中続けている女性の友人が増えています。しかし、冷たいシャワーを浴びると、女性にとって悪影響のある婦人科疾患を引き起こす可能性があることを彼らは知らないのです。

冷たいシャワーを浴びると、水温が低いため体が冷たく感じ、心拍数の増加、筋肉の収縮、神経の緊張などのストレス反応を引き起こします。疲労が解消されないだけでなく、風邪をひきやすくなります。冷たいシャワーを浴びるのは避けるようにしてください。

女性の友人にとって、特に月経中、授乳中、妊娠中は、冷水の刺激により月経不順や月経困難症を引き起こします。また、多くの細菌が膣内に侵入し、膣炎などの婦人科疾患を引き起こします。重症の場合は、女性の将来の妊娠や身体の健康に一定の影響を与えます。特に、体質の弱い女性は冷たいシャワーを浴びるべきではありません。さもないと、抵抗力が弱まり、寒さによって刺激され、風邪や発熱などの病気を引き起こす可能性があります。

ご注意：長時間冷たい水で顔を洗い続けると、血液循環が促進され、風邪を予防し、肌の輝きと弾力性が高まります。

月経に関する常識1. 月経前には気血を調和させる必要があります。あまり熱い食べ物は食べないでください。鉄分の多いカエデ、ススキ、ヤムイモ（脾臓と胃を強化する）、トウキ、レンコン（鉄分を補給する）、昆布（痰を解消し、利尿を促進し、便秘や解毒を緩和する）などを摂取するといいでしょう。 2.月経中は陰血が流れ出て陽気が強くなります。このとき、陽気を温めるもの、例えばナツメやロバの皮のゼラチンを食べてはいけません。 3.月経後は陰血を養う必要があります。月経後は、陰血を養って、以前に失われた気と血を補充する必要があります。[2]黒骨鶏とクコの実とナツメのスープなどの栄養のあるスープを作ったり、豚肉、ヤムイモ、レンコンを食べたりすることができます。もちろん、陰、気、血を養う漢方薬を服用するのが最善です。同時に、この期間中は、黒キノコ、黒豆、黒魚、ドジョウなど、より多くの「黒い」食品を食べることもできます。 4. アイスクリーム、冬瓜、ナス、ヘチマ、キュウリ、冬瓜、カニ、カタツムリ、昆布、タケノコ、オレンジ、ナシ、グレープフルーツ、スイカなどの冷涼性のある食品、酸っぱいプラム、未熟な酸っぱい果物などの酸味のある食品、揚げ物、唐辛子、コショウ、マスタードなどの辛い食品も、血流障害を避けるために月経中は避けるべきです。 5. 月経期間中にもっと食べたほうがよい食品：ネギ、ピーナッツ、クルミ、ナツメ、リュウガン、バラをもっと食べたほうがよいでしょう。生理中にうっかり冷たいものを食べてしまったり、氷を食べずにはいられないという場合は、生姜と一緒に煮た黒糖を多めに飲むと、体内の血液循環のバランスが整い、血流が促進されます。