肩の痛みとポキポキ音

肩のあたりが痛くて、ポキポキ音が鳴りやすい。これは主に五十肩が原因です。五十肩は肩関節の痛みと炎症によって引き起こされる病気であることがわかっています。風邪をひく、力を入れすぎる、変性変化を引き起こすなど、原因はさまざまです。現時点では、理学療法などの特定の方法で治療できます。

五十肩の治療：

1. 漢方薬の目的は、風寒を払い、けいれんを和らげ、経絡を浚渫し、血液循環を促進し、瘀血を取り除くことです。

2. 五十肩をカッピングで治療するには？ 五十肩のカッピング治療によく使われるツボは、建井、建玉、建前、建真、田宗などのツボです。毎回2つのツボを選択し、交互に使用します。

3. グアシャ 五十肩の治療によく使われる経絡は、腕の外側にある肺経と大腸経です。週に1～2回剃ることができます。

4. 鍼治療：肩関節周囲炎の治療によく使われる経穴は、建井、建玉、建安、建真、大錐、曲池、外関、万骨です。 1～1.5インチの鍼を選択し、75%アルコール綿で皮膚を消毒し、鍼を鍼治療のポイントに挿入して、20～30分間そのままにしておきます。 1日1回。 1回の治療期間は2週間です。

5. 理学療法で五十肩を治療するには？高周波電磁療法を選択し、1日1回、10日間の治療コースを選択します。炎症を軽減し、痛みを和らげ、けいれんを緩和し、血液循環を改善し、筋肉をリラックスさせます。

6. 肩関節周囲炎の患者にとって機能的な運動は非常に重要です。中国のことわざに「医術は30%、実践は70%」というものがあります。患者には、肩の運動、特に大規模な運動をもっと行うように勧めるべきです。これは、肩関節の癒着や肩の軟部組織の硬直や拘縮を防ぐのに非常に効果的です。

五十肩を緩和するヒント

肩関節周囲炎は高齢者に比較的多くみられる整形外科疾患であり、その主な症状は肩関節の痛み、筋力低下、運動障害などであり、患者に大きな苦痛をもたらします。ここでは肩関節周囲炎を和らげるためのヒントをいくつか紹介しますので、お役に立てれば幸いです。

まず、親戚に頼んで、痛む肩を主に「揉む」と「つまむ」のテクニックを使ってマッサージしてもらいます。揉みほぐしは、親指または手のひらと手のひらの付け根を使って患者の肩の筋肉をマッサージするプロセスです。片手でこすっても、両手のひらを合わせてこすっても大丈夫です。つまむというのは、指で筋肉をつまみ、少し力を入れて引き上げ、その後手を離し、また筋肉をつまんで引き上げる動作のことです。一般的には、まず練り、次につまむという手順になります。筋肉の萎縮や肩や腕の伸びを防ぐために、1回につき10～20回こね、毎日続けるようにしてください。これは肩関節周囲炎を和らげる小さな方法の 1 つです。

2 番目のステップは、手を上げて壁に触れることです。患者は両足を肩幅に広げて「8」の字に立ってください。患側の肩を持ち上げて力強く外転させ、肩関節と肘関節を一直線に伸ばします。その後、自然に下ろして再び力強く外転させます。これを 20 ～ 50 回繰り返します。肩関節周囲炎の緊張を和らげ、筋肉と靭帯をリラックスさせることができます。手を上げて壁に触れます。患側の肩の手を上げて、できるだけ上向きに壁に触れるようにします。少しずつ進めて、一日に数回運動しましょう。肩の痛みがひどい人は食事療法を行うことができ、大豆製品、ヤムイモ、ハトムギなどを食べることで内分泌を調整し、カルシウムを補給することができます。

以上は五十肩を緩和するちょっとした方法の紹介ですが、突然五十肩が起こったときに効果的な対策が取れるよう、普段から五十肩についてもっと知っておくと良いでしょう。五十肩について詳しく知りたい場合は、オンラインの専門家にご相談ください。