頭痛マッサージに最も効果的な場所はどこですか？

頭痛は非常に苦痛で、その痛みは日常生活や仕事に深刻な影響を及ぼします。頭痛の原因は、過度の疲労、風邪、女性の月経困難症など、多岐にわたります。痛みを和らげる薬に加えて、マッサージもより効果的です。たとえば、風池穴と合谷穴をマッサージすると痛みを和らげることができます。

頭痛マッサージに最も効果的な場所はどこですか？

風池穴は、後頭骨の下、頭の後ろ、2 つの大きな腱の間のくぼみにあります。両手で頭を抱えて風池のツボを押すと、頭の重さやめまいが和らぎます。緊張した筋肉をゆっくりとほぐすために、頭の後ろから首の後ろに沿ってゆっくりと押すこともできます。

合谷点：人差し指と親指を合わせます。親指の付け根の筋肉の最高点が合谷点です。合谷点とは腰痛の治療に用いられる経穴です。特に額に痛みがある場合、合谷点を押すと体全体の気血の流れがスムーズになります。「合谷で顔と口を集中する」という記憶法は、頭、顔、五感の痛み（頭痛、目の痛み、歯痛、喉の痛みなど）は合谷のツボを押すことで治療できると説明しています。

迎香ツボは、鼻翼の外縁の中間点の隣、鼻唇溝（ほうれい線）に位置しており、鼻づまりを和らげることができます。

神門ツボは、手のひらを上にした時に手首の横線の小指側のくぼみにあります。このツボを押すと、心を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。

百会穴は頭頂部の中央、左右の耳の先を結ぶ線が頭の正中線と交差するところにあります。そこにはくぼみがあります。百会穴を押すと、体全体の血液循環が促進され、ほとんどの頭痛が緩和されます。

頭痛の症状が悪化したり、頻度が増えたりと、以前と異なる変化がみられる場合には、特に注意が必要です。脳腫瘍やくも膜下出血などの病気が原因の頭痛は、即死することもあるので注意が必要です。

頭痛を和らげる方法

市販薬を購入する

軽い頭痛であれば、イブプロフェン、アスピリン、インドメタシンなど、多くの薬局で販売されており、購入して簡単に使用できる市販薬を購入することで緩和できます。

頭をマッサージする

緊張による頭痛を和らげるには、頭をマッサージしたり、こめかみを押したりさすったりすることができます。静かな部屋を選び、目を閉じて、頭を優しくマッサージし、体をリラックスさせてください。これは緊張した筋肉を和らげ、頭痛に非常に効果的です。

氷を当てる

氷嚢を使って頭に冷湿布を当てることができます。10～20 分間冷湿布を当てると頭痛を和らげることができます。

お風呂に入る