ドライアイに良い食べ物は何ですか？

ドライアイ症候群は、多くの人が遭遇する目の病気です。ドライアイ症候群は、目の涙腺が不足することで引き起こされ、目の不快感を引き起こし、目の疲労や目の異物感、痛み、灼熱感などを引き起こしやすくなります。また、他の目の合併症や結膜病変を引き起こすこともあります。

ドライアイに最適な食べ物は何ですか?

1. ビタミンAをもっと摂りましょう。菊にはビタミンAが豊富に含まれており、目の健康維持に重要な物質です。肝火や過度の目の使いすぎによるドライアイに効果があります。

2. 黒豆、クルミ、牛乳を混ぜます。黒豆パウダー1スプーン、クルミの実ペースト1スプーン、牛乳1パック、蜂蜜1スプーン。黒豆500グラムを炒めて冷まし、粉になるまで挽きます。クルミの実500グラムを軽く焦げ目がつくまで揚げ、皮を剥き、冷ましてからペースト状に潰します。上記2つの食品をそれぞれスプーン1杯ずつ取り、沸騰した牛乳1カップに注ぎ、蜂蜜1スプーンを加えて、毎朝または朝食後に摂取するか、朝食と一緒に摂取してください。黒豆はタンパク質とビタミンB1が豊富で、栄養価が高いです。黒い食べ物は腎臓に入るため、クルミの実と組み合わせると腎強壮の力を高めることができます。牛乳や蜂蜜と一緒に、これらの食品にはビタミンB1、カルシウム、リンなどが多く含まれており、眼筋の強度を高め、調節機能を強化し、ドライアイ症候群の症状を改善します。

3. 卵黄、魚、エビ、クルミ、ピーナッツなど、脳の健康を改善するのに役立つリン脂質が豊富な食品を選びましょう。また、さまざまな動物のレバー、ほうれん草、キャベツ、トマト、牛乳、クルミ、ニンジン、緑の野菜、ヤギのミルク、クリーム、キビ、クコの実など、目を保護する食品を意識的に選ぶ必要があります。

ドライアイ食事療法の具体的な手順

1. 毎日15グラムのクコの実を洗って噛むか、水で煮て摂取します。このドライアイ食事療法レシピは、クコの実が陰を養い、視力を改善する効果があり、病気の角膜の修復を促進し、体の病気に対する抵抗力を高めることができます。

2. 毎晩クルミを2粒噛むと症状が緩和されます。クルミの仁には脂肪油、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンEなどの栄養素が豊富に含まれており、腎臓を養い、精気を強化し、肝臓を養い、視力を改善する効果があります。

3. ユリと赤いナツメのお粥

ユリ10グラム、ヤムイモ15グラム、ヨクイニン20グラム、ナツメ（種抜き）10個。上記の材料を洗って、一緒にお粥にして煮ます。このドライアイ食事療法には、次のような効能があります。ユリは陰を養い、火を減らします。ヤムイモは腎臓を養い、肺を潤します。ヨクイニンは湿気を促進し、脾臓を強化し、熱を取り除き、膿を排出します。ナツメは天然のビタミン剤と呼ばれ、ビタミンCが豊富なだけでなく、ビタミンAも大量に含まれています。このお粥はドライアイの予防や治療に効果があるだけでなく、視力の改善にも役立ちます。

4. 菊とクコの実のお茶

クコの実を菊茶に浸します。ドライアイに対するこの食事療法の効能は、『本草綱目』に、菊は「性質は甘く、味は冷たく、風熱を消し、肝臓を落ち着かせ、視力を改善する効果がある」と記されています。現代の薬理学的分析によると、菊には目の健康維持に重要な物質であるビタミンAが豊富に含まれています。菊茶は頭をすっきりさせ、目を輝かせます。特に肝火や過度の目の使い過ぎによるドライアイに効果的です。菊は性質上、冷え性なので、冷え性で虚弱な人、普段から風邪を恐れる人、手足が冷えやすい人は、頻繁に飲まないように注意しましょう。