体が冷えている人はスイカを食べても大丈夫ですか？

体が冷えている人は、食事にいくつかの禁忌があります。冷えの症状を悪化させないように、冷たい食べ物を控えるようにする必要があります。もちろん、体が冷えている人にとって、スイカを適度に食べるのも良いことです。スイカは生で冷たい食べ物ですが、食べ過ぎない限り、体に影響はありません。もちろん、腎不全、脾胃虚弱の人はスイカを控えるようにする必要があります。

体が冷えている人はスイカを食べるといいのでしょうか？

はい、食べられます。スイカは冷たい食べ物なので、適度に食べる必要があります。

1. 腎不全の人

このタイプの人は、体から水分を排出する能力が大幅に低下しており、下肢または全身に浮腫を経験することがよくあります。スイカには約95%の水分が含まれており、浮腫を悪化させるだけでなく、急性心不全を引き起こしやすくなります。

2. お腹が冷たい人

スイカは「冷たい食べ物」なので、食べ過ぎると脾臓や胃にダメージを与えやすく、食欲不振、消化不良、腹部膨満、下痢などを引き起こします。

3. 風邪の初期段階

風邪や発熱のある患者は、水分補給や熱を下げるためにスイカをよく食べますが、スイカは甘くて冷たい食べ物なので、風邪や風邪の初期には適していません。特に、悪寒や発汗がないなどの症状がある人は、食べる量を減らしてください。

4. 糖尿病患者

スイカの糖分は約5％なので、糖尿病患者は食べ過ぎないように注意しましょう。また、食後に食べると膵臓への負担が大きくなるので、食間に食べるのがベストです。

5. 高齢者

年齢を重ねるにつれて、脾臓や胃が冷え、心臓や腎臓の機能が低下するという問題を抱える人が多くいます。スイカを食べすぎると、脾臓や胃にダメージを与えやすくなります。

1. 塩分の適切な摂取

伝統的な中国医学では、塩は体を温めると言われており、適切な塩の摂取は血液の循環を調整することができます。もちろん、塩を摂りすぎると健康に影響が出ますので、摂りすぎないようにしてください。

2. 湿気をコントロールする

冷え性の女性にとって「余分な水分」は大敵です。余分な水分は体温を奪うだけでなく、腎機能障害を引き起こし、悪循環に陥ります。また、余分な水分は下半身肥満の原因にもなります。

3.食べ過ぎない

食べ過ぎは肥満の原因になるだけでなく、体の冷えの原因にもなります。食べ過ぎると胃腸の働きが鈍くなり、血液のほとんどが胃や腸に留まってしまいます。お腹に熱が集中すると手足が冷えてしまうので、8割くらい満腹になるまで食べるのがベストです。

4. 「陰」の食べ物は温かい状態で食べる

牛乳、豆腐、青菜などは、もともと「陰」の食品なので、体を冷やしやすいのですが、加熱すると陽に変わるので、これら「陰」の食品は加熱して食べるのがベストです。

5. 北の果物を多く食べ、南の果物を少なく食べる

南部で生産される果物は北部で生産される果物よりも「冷たい」ことが多く、体を冷やす可能性が高くなります。例えば、リンゴに比べてバナナは体を冷やす可能性が高いので、体が冷えやすい人は北国の果物を選ぶといいでしょう。

6. 夏の「ジンジャー紅茶」を手作りする

「生姜紅茶」には利尿作用と体を温める作用があります。1日3～5杯飲む習慣をつけると、体が温まり、肌もツルツルになります。

作り方：紅茶に細かく刻んだ生姜を加え、黒砂糖や蜂蜜で甘さを増します。時間が限られている場合は、紅茶のティーバッグやチューブ入りの生姜製品も効果的です。スライスした生姜を水に入れて沸騰させ、紅茶のティーバッグを加えます。寒いと感じたら、電子レンジで温めるだけです。白砂糖は体を冷やしやすいので、使わない方がよいでしょう。