腰痛や足のしびれの原因は何ですか?

生活のペースが速まるにつれて、人々は生活の中でますます大きなプレッシャーにさらされています。9時から5時までの仕事は毎日続き、特にタイピストの中には、1つのことを数時間続けなければならない人もいます。これは特に職業病になりやすく、頸部痛、腰痛などが発生する可能性があり、特に腰痛です。一般的に、腰痛は足のしびれなどの現象を引き起こすこともあります。この症状が見つかった場合は、より深刻にならないようにタイムリーな治療を求める必要があります。日常生活では、運動を増やして体を温めることが大切です。

腰痛や足のしびれは病気ではなく症状です。突出した椎間板が神経を圧迫して腰痛や下肢の放散痛を引き起こす腰椎椎間板ヘルニアの可能性があります。骨の肥大により神経が圧迫されることで起こる場合もあります。

腰痛が原因で足がしびれてしまったらどうすればいいでしょうか？

1.牽引、理学療法、赤外線、マッサージなどで治療できます。重症の場合は手術が必要になる場合があります。

2.飛びつき運動を行うことをお勧めします。ベッドにうつ伏せになり、両下肢を交互に持ち上げ、両下肢を同時に持ち上げ、上半身を伸ばして後ろに持ち上げ、体の両端を同時にベッドから持ち上げます。上記の各動作を10回以上行い、毎日30分間運動します。

3.症状の治療には鍼治療が推奨されており、腰痛や下肢のしびれなどの症状の緩和に非常に役立ちます。日常生活の中でツバメの飛行動作をもっと行うことを意識しましょう。背中をうまく鍛えることができ、痛みやその他の症状も和らげます。早く回復されることを祈っています。

4.日常生活の習慣も重要です。濡れないようにしてください。水の中を歩いたり、雨に降られたり、肉体労働で汗をかいた場合は、着替えて体を拭いてください。腰痛のケアには、セルフマッサージをしたり、腰を動かしたり、こまめにお風呂に入ったり、熱いお風呂に入ったりすることができます。

5.日常生活で腰を動かす機会が増えます。後ろ向きに歩くのは良い運動方法です。

6.重労働や激しい運動はしないでください。スプリングマットレスで寝ないでください。仕事や勉強中、特に長時間前かがみになるような姿勢を長時間維持することは避けてください。1時間ごとに10分程度の休憩を取るようにしてください。