風邪の症状は何ですか？風邪から早く回復するにはどうすればいいですか？

風邪をひいたことがある人は多いと思います！どんなに強い人でも、風邪をひくことがあります。一般的に、免疫力が強い人は風邪から自然に回復します。風邪の症状は何ですか？風邪を早く治すには、何を食べたらいいでしょうか？

風邪の症状：

風邪やインフルエンザは、一般的に、鼻、副鼻腔、喉、咽頭を含む上気道の一部または全体の炎症を伴い、気管や気管支が関与することがよくあります。一年中発生する可能性があります。全身症状は軽度で、通常は発熱はなく、軽い悪寒、発熱、頭痛が見られます。二次的な細菌感染の場合、鼻づまり、鼻水（水っぽい）、黄色く粘り気のある膿性の分泌物が発生することがあります。喉の痛み、喉の乾燥、軽い咳、少量の白い痰。病気の経過は通常5〜7日間です。通常、快適に過ごすためには、たくさんの服を着たり、大きなキルトで体を覆ったりする必要があります。このタイプの風邪は、患者が風や寒さにさらされることに関係しています。

風邪を早く治すには、何を食べたらいいでしょうか？

チキンスープを飲む

米国の2つの臨床医療センターは、チキンスープを飲むと喉や呼吸器の炎症を抑え、風邪による鼻づまり、鼻水、咳、喉の痛みなどの症状を解消するのに非常に効果的であると報告しました。鶏肉には人体に必要なアミノ酸が多く含まれており、栄養価も高いため、風邪ウイルスに対する体の抵抗力を大幅に高めることができます。また、鶏肉には咽頭の血液循環と鼻水分泌を促進する効果のある特殊な化学物質も含まれており、呼吸器の開通性を保護し、呼吸器ウイルスを除去し、風邪の回復を早めるのに効果的です。

大根をもっと食べましょう

実践により、大根に含まれるカロチンには風邪の予防と治療に独特の効果があることがわかっています。具体的な方法は、甘くてシャキシャキしてジューシーな大根を細かく刻み、半カップの汁を絞り、生姜を潰し、少量の生姜汁を絞り、大根汁に加え、砂糖または蜂蜜を加え、よく混ぜて熱湯を注ぎ、飲み物として飲むことです。これを2日間連続で1日3回飲むと、熱を消し、解毒し、風邪を治し、風邪を予防することができます。

黒糖ジンジャーティー

風邪は主に外風や寒さによって引き起こされるため、頭痛、鼻づまり、鼻水、関節痛、さらには風邪や発熱に対する恐怖などの症状を引き起こすことがよくあります。黒砂糖、生姜、紅茶を適量入れてスープにして、1日1～2回飲むと、体を温めて風邪を治すだけでなく、風邪の予防や治療にも効果があります。

桑の葉とチガヤのお茶

秋から冬にかけての風邪は、一般的にインフルエンザウイルスによって引き起こされます。インフルエンザは高熱症状を伴うことが多く、中医学の観点からは風熱風邪に分類され、陰と体液を破壊するため、陰を養い乾燥を軽減する必要があります。桑の葉には肺熱を清め、視力を改善し、唾液分泌を促進する効果があり、一方、チガヤの根には熱を清め、陰を養い、利尿を促進する効果があります。この2つの組み合わせは互いに補完し合い、インフルエンザのような乾いた風邪に非常に効果的です。氷砂糖を少し加えても味は悪くありません。

オレンジジュース

フルーツジュースを飲んでビタミン C を補給すると、風邪の回復にも役立ちます。ここで言うジュースは、スーパーマーケットのボトル入り飲料（果汁濃度が低く、糖分が多い）ではなく、搾りたてのジュースです。オレンジは果物の中でもビタミンCの含有量が多く、比較的簡単にジュースにできます。自分で絞ってすぐに飲むのが一番健康的です。ジュースにするときは、種を取り除き、果肉もジュースと一緒に飲む必要があります。これにより、食物繊維が増え、消化を助けるだけでなく、吸収が遅くなり、血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。オレンジに加えて、キウイも非常にお勧めで、ジュースに風味付けとして加えることができます。

アップルサイダービネガー

アップルサイダービネガーには、大量のアミノ酸、酢酸、その他の豊富な栄養素が含まれており、肝臓の解毒および代謝能力を改善し、体の免疫力を高め、肝臓病の発生を減らし、風邪の予防効果があり、喉の痛みや不快感を和らげます。

消化しやすい主食

麺類やお粥は消化しやすい食べ物なので、胃腸に負担をかけません。味の変化を楽しめるように、食事ごとに交互に食べましょう。辛い食べ物や脂っこい食べ物は消化管を刺激する可能性があるため、避けるべきです。また、免疫力を高めるために食事からビタミン C を補給するには、緑の野菜を食べるのがよいでしょう。ただし、主に炒め物にして、お粥にしないでください。そうしないと、ビタミン C が完全に破壊されてしまいます。