妊娠初期に不安を感じたらどうすればいいか

妊娠初期には、これまでの3ヶ月間の経験から、流産を心配するかもしれません。特に、以前に流産の症状があった女性は、再び流産が起こるのではないかと心配するでしょう。妊娠中に緊張するのは避けられません。妊娠中の緊張を心配する必要はありません。まずは胎児をしっかり守り、休息を多く取り、過労を避け、最初の3ヶ月を安全に過ごすことが大切です。

予防

妊娠の最初の3か月は、喜び、緊張、不快感の3か月です。この3か月間に、妊婦はどのような変化を経験するのでしょうか?どのような症状が起こりますか？人生においてどのような点に注意を払うべきでしょうか?赤ちゃんがお腹の中で安らかに暮らすにはどうすればいいのか…

妊娠初期の概要

妊娠初期（妊娠1～3か月）には、妊婦の基礎体温は高めの状​​態を維持します。ホルモンの変化により、感情的になりやすく、些細なことでも不満を感じることが多くなります。同時に、妊娠初期のさまざまな反応により、本来の生活を乱し、気分が悪くなることもあります。しかし、すべてはゆっくりと良くなっていきます。

妊娠の最初の 3 か月間は、体の変化はあまり目立たず、普通の女性のように見えます。あなたにとって、自分を特別な人間とみなす必要はありません。好きなものを食べて、楽しいことをして、不快感を忘れてください。体調が悪いときは、横になって休んでください。本来の生活のペースを維持し、よりリラックスして快適に過ごせるように努めてください。

妊娠の最初の 3 か月間は、赤ちゃんを失う可能性が最も高い 3 か月間であることに注意してください。赤ちゃんを産むために、妊婦はあらゆる行動に細心の注意を払わなければなりません。

初期の食事

1.新鮮な果物や野菜をもっと食べ、葉酸の錠剤、ビタミン、妊婦用の粉ミルクを摂りましょう。温かい食べ物は控えるようにしましょう。

2.多くの女性は、妊娠後に特に酸っぱい食べ物を好むようになります。酸味は胃液の分泌を刺激し、消化酵素の活性を高め、胃の運動を促進し、妊婦の食欲を増進し、妊娠初期の反応を軽減し、食物の消化とさまざまな栄養素の吸収に有益です。したがって、妊娠後に酸っぱい食べ物を食べることは、胎児と母親の健康に有益です。しかし、酸っぱい食べ物はすべて良いというわけではありません。ここで言う栄養のある酸っぱい食べ物には、新鮮な果物やヨーグルトなどの栄養のある食べ物も含まれます。新鮮な果物や野菜の多くは酸っぱいです。これらの食品にはビタミン C が豊富に含まれており、母親の抵抗力を高め、胎児の正常な成長と発育を促進します。したがって、酸っぱい食べ物が好きな妊婦は、酸味のある新鮮な果物を選ぶのが最適です。 [2]