なぜ空腹感や膨満感を感じるのでしょうか?

お腹が張っている場合は、胃の運動が不十分なことが原因である可能性があります。しかし、それでもお腹が空く場合は、一度に食べ過ぎないように、少量ずつ頻繁に食べるのが最善です。辛い食べ物は控え、冷たすぎる食べ物や冷たい食べ物は食べないでください。喫煙や飲酒は控え、夜更かしはしないでください。良い生活習慣と食習慣を身につけてください。症状が緩和されない場合は、胃をマッサージするか、医師の診察を受けることができます。

最新の統計によると、わが国における消化管運動障害の有病率は10～30％で、消化器科の外来受診件数の約50％を占めています。しかし、多くの患者は胃運動低下に気付いておらず、過剰な検査や治療が行われています。胃運動低下とは、胃腸の筋肉の収縮力、つまり胃腸の筋肉の収縮の強さや頻度を指します。かつて医師は機能性消化不良は胃酸分泌量に関係していると信じていましたが、現在の研究結果では、実際には胃腸の「疲労」、つまり胃の運動不足によって引き起こされることが示されています。胃運動低下は主に以下の2つの症状として現れます。

胃運動低下の症状

症状の 1 つは上腹部の膨張と不快感で、げっぷ、食欲不振、胸焼け、胃酸の逆流、胸骨の後ろの痛みなどの消化不良の症状を伴うことがよくあります。

2 番目の症状には、不眠症、イライラ、不安、うつ病、めまい、頭痛などの神経症状が伴うことがよくあります。

これら 2 つの症状を経験した人は病院で検査を受けますが、潰瘍、腫瘍、結石、その他の病変は見つかりません。胃カメラ検査を受けた人の中には、結果が軽度の胃炎、または完全に正常である人もいます。これは機能性消化不良であり、胃運動低下症とも呼ばれます。

胃運動低下の原因は何ですか?主に4つのポイントがあります。

1. 胃液分泌機能障害：人間の胃壁には分泌機能を持つ 2 種類の細胞があり、1 つは消化酵素を分泌し、もう 1 つは胃酸を分泌します。これらの細胞の機能が低下すると、消化酵素や胃酸の分泌も減少し、反射的に胃の筋肉の収縮や蠕動運動が抑制され、胃の運動障害が生じます。

2. 精神的および感情的変化: 精神的緊張や悲しみは胃の機能を乱し、交感神経の伝達に影響を与え、胃の筋肉の収縮頻度を低下させます。胃の中の食物は時間通りに腸に排出できず、胃の中に食物とガスが滞留し、腹部膨張、げっぷ、吐き気などのさまざまな症状を引き起こします。

3. 不適切な食事：食べ過ぎや過度の食事は胃に負担をかけ、胃の筋肉に十分な力が入らなくなり、胃が時間通りに空にならず、胃の中に食べ物が溜まりすぎて、胃の運動が不十分になります。

4. 悪い生活習慣：過度の喫煙は幽門括約筋を緩め、胆汁逆流を引き起こす可能性があります。また、過度の飲酒は胃粘膜を損傷し、胃の運動不全を引き起こす可能性があります。

胃の運動機能不全を治療するには？

1. 運動を増やす: 胃の運動不足により腹部膨満が起こる場合は、しゃがんだり、両手で脚を抱えたり、太ももを胃に近づけたりするなど、簡単なリラックス運動を行うと、胃腸の働きを助け、腹部膨満を和らげることができます。さらに、食べ物の消化を促進するために食後30分以内に運動してください。

2. サツマイモを食べる：サツマイモにはセルロースが多く含まれており、含まれるグルコシノレートは食物繊維と同じ効果があります。胃腸の運動を強く刺激し、運動性を高め、排便を促進し、膨満感や胃痛などの症状を和らげます。